domingo, 22 de abril de 2012

3:23:23

Ya lo contaré en detalle.


KILOMETERTIEMPORITMO MEDIO
KM
1
4:44--4'44"/km
KM
2
9:24- 0:04 (1%)4'40"/km
KM
3
14:01- 0:03 (1%)4'37"/km
KM
4
18:39+ 0:01 (0%)4'38"/km
KM
5
23:17--4'38"/km
KM
6
27:45- 0:10 (3%)4'28"/km
KM
7
32:07- 0:06 (2%)4'22"/km
KM
8
*Fastest
36:26- 0:03 (1%)4'19"/km
KM
9
40:56+ 0:11 (4%)4'30"/km
KM
10
45:24- 0:02 (0%)4'28"/km
KM
11
49:50- 0:02 (0%)4'26"/km
KM
12
54:12- 0:04 (1%)4'22"/km
KM
13
58:52+ 0:18 (6%)4'40"/km
KM
14
1:03:32--4'40"/km
KM
15
1:08:00- 0:12 (4%)4'28"/km
KM
16
1:12:28--4'28"/km
KM
17
1:16:56--4'28"/km
KM
18
1:21:27+ 0:03 (1%)4'31"/km
KM
19
1:26:00+ 0:02 (0%)4'33"/km
KM
20
1:30:20- 0:13 (4%)4'20"/km
KM
21
1:35:11+ 0:31 (11%)4'51"/km
KM
22
1:40:05+ 0:03 (1%)4'54"/km
KM
23
1:44:30- 0:29 (9%)4'25"/km
KM
24
1:48:59+ 0:04 (1%)4'29"/km
KM
25
1:53:41+ 0:13 (4%)4'42"/km
KM
26
1:58:39+ 0:16 (5%)4'58"/km
KM
27
2:03:42+ 0:05 (1%)5'03"/km
KM
28
2:08:38- 0:07 (2%)4'56"/km
KM
29
2:13:43+ 0:09 (3%)5'05"/km
KM
30
2:18:38- 0:10 (3%)4'55"/km
KM
31
2:23:34+ 0:01 (0%)4'56"/km
KM
32
2:28:41+ 0:11 (3%)5'07"/km
KM
33
2:33:38- 0:10 (3%)4'57"/km
KM
34
2:38:32- 0:03 (1%)4'54"/km
KM
35
2:43:40+ 0:14 (4%)5'08"/km
KM
36
2:49:07+ 0:19 (6%)5'27"/km
KM
37
2:54:26- 0:08 (2%)5'19"/km
KM
38
2:59:33- 0:12 (3%)5'07"/km
KM
39
3:05:04+ 0:24 (7%)5'31"/km
KM
40
3:10:37+ 0:02 (0%)5'33"/km
KM
41
3:15:54- 0:16 (4%)5'17"/km
KM
42
3:21:54+ 0:43 (13%)6'00"/km
Publicado por en

10 comentarios:

  1. Anónimo22 de abril de 2012, 14:47

    Enhorabuena!! :-)

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  2. Javi Pintos22 de abril de 2012, 14:51

    Ra, a tus pies. Eres un crack

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  3. Anónimo22 de abril de 2012, 16:20

    MAESTRO....!!!

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  4. Sosaku Runner22 de abril de 2012, 16:58

    Felicidades Ricardo, descansa y disfruta del momento. Muchos kms por debajo de 4:30 crack.

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  5. ns22 de abril de 2012, 17:27

    Enhorabuena, tiempazo!!

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  6. Sosaku Runner22 de abril de 2012, 17:41

    RA, es 3:23 no 3:32. Cambia eso ya crack.

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  7. Anónimo22 de abril de 2012, 17:54

    Joder

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  8. José Luis Moreno22 de abril de 2012, 22:10

    Felicidades amigo... Los buenos entrenamientos, la constancia y disciplina han tenido su fruto. UN TIEMPAZO MÁQUINA!

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  9. Antonio Morales22 de abril de 2012, 23:11

    Fantástico, mi más sincera enhorabuena.

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  10. Celina24 de abril de 2012, 14:16

    Qué gran crónica y mejor carrera te has marcado! pese a todas las dificultades, te has colgado el dorsal, te has plantado en la línea de salida y te has zampado el maratón a lo grande! muchas felicidades, el 3.20 lo tienes en las piernas sin duda, solo tienes que creértelo! Un besazo!

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