CIERRE SEMANAL

Totalizo 66,8k en la semana. Mi Suunto es nuevo y no tiene registrados los entrenamientos de semanas ni meses anteriores, por lo tanto, esta semana es la primera completa que refleja la función "last week" y que servirá de referencia a la siguiente. El pasado no existe.

El domingo salió un rodaje de 18,59k en 1:37 a 5,16, sin pretensiones de nada en especial y fue lo que obtuve, nada en especial, soso y aburrido, ritmo aeróbico casi de libro.

Mañana tocan series de 2k, esta vez con mi compañero de entrenamientos, que parece que le ha entrado la curiosidad por esto de las series largas.

Enero no ha de traer volumen ni intensidad, me lo repito como un mantra, el objetivo es cuidar las piernas para que a la hora de la verdad respondan.

Este blog cada vez se está haciendo más hermético, lo sé, pero ahora es lo que toca.

MARATÓN CLANDESTINO DE VALENCIA www.maratonclandestina.com

El Maratón de Valencia cambió de fecha una vez anunciada, pero a alguien parece que ese cambio no le ha gustado y por ello decidió emprender la marcha de Filípedes por su cuenta y a darse de leches con todo molino que encontrara en su camino.

Como huele a espíritu maratoniano por los cuatro costados trato de dar algo de eco a su iniciativa desde mi blog, y quien sabe si algo más...

http://www.maratonclandestina.com/

Hola amigos, muy buenas.

Ya es oficial. La maratón de Valencia 2011, prevista para el domingo 20.02.2011, anunciada en Barcelona, Madrid, Estocolmo y Mende, presentada en mayo junto con Abel Antón, con las inscripciones abiertas durante meses, finalmente no se celebrará en la fecha prevista por decisión de nuestro Concejal de Deportes, D. Cristóbal Grau.

Y como a mi no me parece bien que por el capricho de un señor, al que alguien tendrá que aclararle alguna vez quién manda y quién es el mandado, no se celebre en su fecha anunciada una maratón en la que tenía puestas muchas ilusiones; como a mi, personalmente a mi, simple corredor popular, no me gusta que se impongan las decisiones, que soy desde chiquitín alérgico al “trágala”; como a mi, digo, me podrá quitar ese señor mi maratón de febrero, pero no mi dignidad y como, en definitiva, para darme un rulo de 42km. por Valencia con unos pocos cientos de amigos no me hace falta ni el Sr. Concejal, ni sus asesores, ni sus amiguetes, os convoco formalmente a la 1ª MARATÓN CLANDESTINA Y REIVINDICATIVA DE VALENCIA.

ENTRENAMIENTO A LAS 6.45 AM, NADIE EN LA CALLE, SALVO UN PAR DE CAMELLOS Y UN PAJE HACIENDO UN RODAJE.

Tener un blog y escribir en otros conlleva conocer a mucha gente, que entra y sale. A veces paso por su blog, le dejo algún comentario presentándome y me hago seguidor, le sigo la pista y a veces se pierde el contacto, pero no le quito de mi lista. Así leo los títulos de sus entradas y aunque no entre en su blog sigo teniendo noticias suyas y la cosa crece. Me entero de carreras de pueblos que no conozco, sé de historias de gente con la que difícilmente coincidiré. Supongo que mi blog y yo mismo formaremos parte de ese mundo para otros bloggeros.

Esta mañana he vuelto a correr en solitario 11,84k en un tiempo de 59:22, promediando 5'01. No ha sido un buen rodaje pero aún no es tiempo de nada, ya llegará Febrero, ahora se trata de no castigar piernas en balde, no cometer excesos y mantener la máquina lista para volumen de Febrero e intensidad de Marzo, afinando en Abril. Se que cada vez que escribo algo relacionado con mantener piernas o sentido común termino haciendo un rodaje de 40k, es como una maldición.

Bueno, el de esta mañana no ha sido progresivo, tampoco uniforme, pero para hacerlo en solitario no ha estado mal. Tengo los gemelos perfectos antes, durante y después de correr, y eso me lleva a acordarme de lo mal que los he tenido durante todo el año pasado.

Los parciales:

4,54
4,55
4,57
4,36
4,41
4,38
5,33
5,43
4,44
5.08
4,58
5,24

Es día de Reyes, a disfrutarlo.

TRON

2k de calentamiento: 9,39
Series:
Primera- 9,17
Segunda- 8,24
2k suaves sin cronometrar
Tercera- 8,25
2,13k de retorno: 11,55.

El recorrido es una parte de carril bici, con un desnivel bastante importante, por ello no es fácil hacer series progresivas con la exactitud de la pista. Creo que voy bien de pulsaciones y trato de no hacer ninguna a tope. Mi nuevo Suunto T3d tiene un software mejorado y aún no me he familiarizado con el, habrá que domarlo.

Las sensaciones de correr rápido son adictivas.

CORRER EN LA CASA DE CAMPO EN SOLITARIO

Esta semana ha sido algo atípica de nuevo pues he corrido en solitario todos los días.
Cuatro días, dos de series de 2.000, un rodaje rápido con cambios de ritmo y un día de 9k en la Casa de Campo.

Correr en la Casa de Campo en esta época del año tiene un encanto especial, y más aún cuando todos los corredores en Madrid están en la San Silvestre.

Solo, toda para mí.

Primero en un tramo de asfalto, luego por caminos, después por pequeños senderos y al final campo a través, sorteando obstáculos, agachando la cabeza para no chocar contra las ramas o saltando cuando fuera preciso.

Sensaciones, ... todas, esfuerzo máximo. La CdC es inmensa y permite correr tal y como uno desea. Hay múltiples posibilidades: rectas, cuestas, bosque, sendero. Todo.

Todos los promedios caen por debajo de los cinco minutos aunque el volumen no es nada del otro mundo. En fin, ya estamos en enero, y ya se ponen de cara un par de MM y evidentemente Mapoma.

Empieza bien esto.