
En estas dos últimas semanas he tenido un medio maratón, así como un notable incremento de kilómetros, obligando al cuerpo a entrenar un poco más de lo que estaba preparado con una sensación los últimos días ya de agotamiento. El incremento en las últimas semanas de entrenamiento me ha llevado a una mejora muy visible en el estado de forma, que lo pude comprobar el día de descanso previo al medio maratón de Fuencarral y que se confirmó con la marca conseguida.
Si hasta hace muy poco entrenaba 4 días semanales, ahora se que puedo afrontar 5 con ciertas garantías, 6 si no hay competición de por medio y hasta 10 días seguidos arrastrándome por las esquinas. Es decir que me puedo mover con cierta soltura en el escenario de cinco a seis días, dependiendo de la intensidad y que los rodajes pueden pasar de los 10k a un promedio de 12 a 14 con mejora de intensidad y ritmo.
Mis retos a corto se cumplen en cuanto a días, distancia y estado muscular.
Esta mañana no he salido a correr y espero mantener el compromiso esta tarde, incluso mañana también. Toca "reposar".
¡Reposar¡, la Real Academia de la Lengua lo define así:
3. intr. Dicho de una persona o de una cosa: Permanecer en quietud y paz y sin alteración. U. t. c. prnl.
... ¿y cómo un runner permanece en quietud y paz y sin alteración si no es corriendo?. Estos de la Real Academia no tienen ni idea de running.
Parar no es "reposar" para mi, pero lo necesito para buscar una nueva subida en el estado de forma. Intuyo cercano un incremento en mi velocidad de crucero y un mejor dominio en las cuestas, asimilo muscularmente mejor los kilómetros y recupero perfectamente tras una carrera. Cumplidos mis retos a corto plazo, y vislumbrados los de medio me puedo ocupar de preparar los de largo plazo con algo más de seguridad.
A los que compiten esta semana les deseo una buena carrera y un abrazo en especial a los lesionados o en parada técnica. Y a los que compiten la semana que viene en Barcelona les recomiendo "reposo".
La foto es el Angelus de Millet, es un cuadro que siempre me ha llamado la atencíon por la paz y humildad que transmite, por el sosiego y recogimiento de las personas. Lo tengo en mi habitación.
Y a disfrutar de una tormenta perfecta.