19,6k no es tirada larga

Kilómetro	hora	cambio	Ritmo promedio
1	4:51	--	4'51"/km
2	9:59	+ 0:17 (-6%)	5'08"/km
3	14:58	- 0:09 (2%)	4'59"/km
4	19:57	+ 0:00 (0%)	4'59"/km
5	24:57	+ 0:01 (-1%)	5'00"/km
6	30:17	+ 0:20 (-7%)	5'20"/km
7	35:16	- 0:21 (6%)	4'59"/km
8	40:23	+ 0:08 (-3%)	5'07"/km
9	45:44	+ 0:14 (-5%)	5'21"/km
10	51:27	+ 0:22 (-7%)	5'43"/km
11	57:43	+ 0:33 (-10%)	6'16"/km
12	1:03:55	- 0:04 (1%)	6'12"/km
13	1:09:41	- 0:26 (6%)	5'46"/km
14	1:16:09	+ 0:42 (-13%)	6'28"/km
15	1:23:27	+ 0:50 (-13%)	7'18"/km
16	1:28:11	- 2:34 (35%)	4'44"/km
17	1:32:32	- 0:23 (8%)	4'21"/km
18	1:40:25	+ 3:32 (-82%)	7'53"/km
19	1:46:54	- 1:24 (17%)	6'29"/km

Fueron 19.6k, y si no pasa de 20k no es tirada larga, pero tratándose del recorrido de la Fuencarral - El Pardo creo que algo puedo contar.

Bajé algo más rápido que el ritmo de rodaje habitual pero sin ir a fondo, llaneé en ritmo natural y subí como buenamente pude para volver a bajar a ritmo salvaje (llegué a ver un 4:09 en el GPS), siendo la subida final el acostumbrado paseo de almas en pena. Esta táctica es la que siempre he llevado en esta carrera y lo hagas como lo hagas siempre termino exhausto.

Me gustó subir sin parar desde el cuartel hasta el final y lo de ver amanecer entre las brumas matinales y los campos helados. No me gustó rodar tan lento, normalmente admito mi nueva condición, pero reconozco que mi cabeza sigue pensando en otros ritmos por según qué sitios y este desde luego es uno de ellos. 

Al menos logré meter algunos kilómetros debajo de los 5 y me dan una pista de lo puedo hacer el día de la carrera. Después de las malas sensaciones de la MM de Villaverde, creo que estoy en condiciones de volver a correr dentro de unas cifras más cercanas a mis ritmos reales. 

Vengo de hacer 2.15, si hago 1.50 sería estupendo, pero mi cabeza persigue el 1.45.

CIERRE 2015

Cierro el año con 1.080 kilómetros a un promedio de 5'48''. Aunque estuve apuntado a Castellón, este año no ha habido posibilidad de correr Maratón, uno que se ha hecho prudente (solo un poco),  pero pude participar en el Medio de Fuencarral y en el de Villaverde. En tres ocasiones tuve que parar mucho tiempo por recaidas de la tendinitis pero llevo un par de meses muy buenos.

Las cifras por mes:

Enero 122k

Febrero 122k

Marzo 23k

Abril 107k

Mayo 121k

Junio 74k

Julio 121k

Agosto 26k

Septiembre 39k

Octubre 103k

Noviembre 106k

Diciembre 108k.

En maratón no son solo 42k, son todos los que los preceden y más aún, son las cosas que pasan mientras los recorres.

En Enero los contadores se poen a cero, y surge una nueva oportunidad de hacerlo mejor. Maratón es el deporte de la Victoria.