jueves, 30 de septiembre de 2010

viernes, 24 de septiembre de 2010

ARCHÉ

Marca, estado de forma, modo de vida, Maratón.

Milla, cross, 10k, Medio Maratón, Maratón, Ultra Maratón, de asfalto o montaña.

Entrenar para alcanzar un objetivo. ¿Pero cual?.

¿Qué es lo que me satisface?. Qué es un 1:40 en comparación con 1:45, un 4:26 con 3:30, son números, tan solo eso. No es mi camino.

Anhelo un sendero interminable rodeado de árboles en los días previos a la llegada del invierno. Frío, seco, llano, de madrugada, a la par con el día, de amanecida. Busco ese sendero, comenzar a correr sin preocuparse de nada más, dar un paso tras otro, encontrar el punto perfecto de sincronización de pulsaciones, cadencia, pisada y ruta, y en ese punto donde lo recorrido se hace idéntico a lo pendiente por recorrer, la distancia se hace neutra. La mente deja de anticipar y también deja de recordar, solo es, nada más, cae y mira hacia abajo, donde el motor impulsa el cuerpo hacia adelante, un paso tras otro, uniforme. La mente se vuelca hacia atrás y deja lugar a un blanco de inactividad de sensaciones. La sensación de no sentir, inexplicablemente hay cosas que son inexplicables.

¿Qué será lo que busco?.

En serio, esto de correr no tiene tanta importancia. Las químicas del cuerpo nos afectan el entendimiento. Casi nada de lo que hago es para tanto, tiene demasiada carga, y todo es sencillo. Correr, un pie tras otro, tan solo es eso. Respirar agitadamente, llenar de aire el cuerpo y moverse.

No necesito nada, ni marca, ni competición, ni entrenamiento, ni distancia, ni tiempo. Solo un camino por recorrer.

jueves, 16 de septiembre de 2010

LA PRINCESA Y EL GUISANTE







Dice el cuento que una vez existió una princesa de piel muy fina y delicada a la que para probar su condición de tal pusieron un guisante o garbanzo debajo de los diez colchones de su cama y ella .... lo notó.

Pues en el Cross 3R di un paseo dentro de mis zapas a un palito de 4 cm de longitud y 60 mm de diámetro, osea, una palo. Me di cuenta ayer mientras limpiaba las Cascadia.

Oh¡ Cascadia, que grandes zapas para correr.

Oh¡ Cascadia, que grandes zapas para guardar palos.

También cuelgo otras fotos. Efectivamente: que bien lo pasé, qué poco me costó terminar, qué rápido fui, que bien se me quedaron las piernas.

miércoles, 15 de septiembre de 2010

BOLT 9,40 Y YO 9,39

El triple campeón olímpico y del mundo, el jamaicano Usain Bolt, afirmó este miércoles en Sydney, que quiere batir su récord del mundo de los 100 m lisos bajándolo a 9.40 seg.

"Esta marca ya sería excepcional. Pero esto no es una obsesión, ya que soy yo el que tengo el récord mundial", aseguró el atleta.

Pues, yo 9,39. Chúpate esa Bolt, a ver quién gana al final.

lunes, 13 de septiembre de 2010

POR QUÉ EL MUNDO NO NECESITA A SUPERMAN

EL domingo disfrutamos del Cross Tres Refugios, con 30k en plena montaña, con desnivel de primer orden, en su definición, una carrera de montaña dura que se incardina dentro de la Copa de Hierro.

Empiezo desde el final y voy llevando la historia hasta el principio. 6 horas y 28 minutos, llego a meta. La última subida a la Bola del Mundo me costó una eternidad. Las dos últimas horas de deshidratación total, absolutamente desfondado, parando cada veinte metros y cada vez que pasaba un avituallamiento ya estaba pensando en el siguiente. Me perdí dos veces pero no me costó reencontrar el camino. Hasta mitad de camino bajando a toda velocidad y subiendo con intensidad mantenida y alta. Nada más salir se afronta la subida a Bola del Mundo andando y se baja a toda pastilla. En la salida coincidí con Javier y con Celina, y aunque estuve poco con ellos los tuve en mente todo el camino. También me acordé de Miguel, que pena que no pudiera estar, seguro que a él le hubiese gustado. Que bonita es la montaña y cómo me apetece correr.

Como veréis no soy capaz de contar mucho de esta carrera, las montañas eran desconicidas para mí y se me suceden en la memoría sin ningún tipo de orden, tan solo recuerdo que lo he pasado muy mal, que deseaba que acabara cuanto antes y que no abandoné de milagro, principalmente porque cuando se está en medio de la montaña o te quedas donde estás o te vuelves.

Me gusta correr pero no me gusta andar ni escalar montañas. Tras 30k esa es la lección que me llevo. Me sentía fuera de lugar, en la fila con todos marchando en el camino. En seis horas y veintiocho minutos dan para muchos kilómetros sobre el asfalto, mi añorado asfalto, plano, de superficie lisa y tacto amable ...

Es una experiencia que el runner puede evitar perfectamente, no es para nosotros o al menos no es para mí, aunque la llamen carrera. Pienso que es un producto dirigido a corredores que además gustan de andar por la montaña, pero que lo que destaca en el aspecto montañero sobre el runner, sin lugar a duda.

Lo que me da miedo de verdad es que tras verme superado por la carrera, no haber dsfrutado mas que en contadas ocasiones, haber terminado destrozado y jurar que no volveré nunca más, venga lo que ya se sabe, es decir, que el año que viene sea el primero en apuntarme.

Al menos me regalaron un par de entradas para el teatro, una gorra y unos guantes. La organización fue estupenda, los puestos de avituallamiento de maravilla y los voluntarios de nivelazo.

En la película de SUPERMAN RETURNS la "novia" de Superman gana el Pulitzer por un artículo en el que justificaba que el mundo no necesita a superman cuando a todas luces es evidente que si, y que la causa de tal argumento nacía en la ausencia inexplicada de Superman, que les abandonó y para protegerse de su ausencia preferían pensar que realmente no le necesitaban. Yo no pretendo hacer un alegato en contra ni a favor de las carreras de montaña, tan solo dejo mi recomendación de que te ha de gustar andar por la montaña casi tanto como correr.

No me gustan las cosas faciles y siento predilección por lo imposible, pero siempre entendido dentro de un deporte en el que disfruto, el running. Sin ese poso de disfrute tanto sufrimiento hace que en cierto modo pierda el sentido.

Si alguien lee esto espero que le sirva de lección. Elige bien donde quieres sufrir.

viernes, 10 de septiembre de 2010

BROOKS CASCADIA 4



La margarita se quedó sin hojas. Ayer me compré esas estupendas zapatillas, amarillas y de la temporada pasada, eso sí, por 98€ en Bikila. No son bonitas, más que zapatillas son más bien unas featillas, pero su estabilidad, agarre y amortiguación no son las de unas asfalteras. Esto es otra cosa.

Treinta y cinco minutos después de salir de la tienda ya las estaba estrenando, no era plan eso de llegar a la carrera con las etiquetas puestas y como resultado buenas sensaciones en todos los sentidos. Las he probado en camino, asfalto ... ¡y pista¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ... pista forestal no, sino de atletismo.

Creo que serán las únicas zapas en el Cross 3R que llevarán las suelas rojas de correr por pista.

Ayer cayeron 10k por debajo de los cinco minutos obteniendo un 5.0 en mi Suunto. Hasta la carrera nada más, llego bien y con ganas de hacer un buen papel, de disfrutar de una nueva experiencia y con el cuchillo bien afilado, por si acaso hay oportunidad de dar batalla.

martes, 7 de septiembre de 2010

QATAR

Qatar tanta paella en verano me ha hecho subir un par de kilos que me acomapañan a donde vaya.

En la película The Fly en protagonista se mete en el transportador y se le cuela una mosca, y poco a poco se transforma en ese bicho.

En mi caso cometí el error de meterme en el transportador con la paellera, y así me va.

Ayer me fui a la Casa de Campo a probar que tal andaba de fondo. Fue un rodaje de 10k en 53 minutos con una nota de 4.9 de mi Suunto. Evité el asfalto y los caminos, osea, 100% campo a través encarando todas las cuestas arriba que se terciaban.

Conclusiones: es duro pero divertido, las bajadas sin rocas las hago a tope sin problemas pero cuando lleguen los pedruscos ya veremos, necesito ir de menos a más para calentar y adaptarme a los toboganes, las Vomero son muy amortiguadas pero excesivamente blandas y poco estables en terrenos irregulares, los calcetines tienen que ser altos.

lunes, 6 de septiembre de 2010

SEMANA CROSS 3R

Quedan pocos días.

Qué poco se de correr en la montaña.

Qué poco sé de esta carrera.

Pero lo puedo todo.

Va a doler pero lo conseguiré.

domingo, 5 de septiembre de 2010

OSLO.

Os lo prometo, esta mañana se ha corrido una de las mejores carreras de Madrid. Se celebró dentro de las fiestas de El Pardo, gestionada este año por el club de mis hijos.

En esta oportunidad se ha hecho de 10k en lugar de los 12 acostumbrados, aunque los que han corrido con GPS la cifraban en torno a 10.500. Para mi Suunto han sido 11,06k y un tiempo de 46:31. Osea, mejoro mi marca en los 10.00 que la tenía en 45:01.

En resumen, llana, 200 corredores, fresco, sabor artesanal en la organización, sin medición oficial de tiempos, sin avituallamientos, a pelo, tres vueltas a un circuito, con espacios desde el primero metro hasta la meta y bebidas al final de carrera.

Mejoro la definición: un rodaje en carrera acompañado de 200 corredores. Perfecto.

Oslo prometo.

viernes, 3 de septiembre de 2010

YOSEKE Y YOKESE SE VAN A LA MONTAÑA

YOSEKE: No me siento preparado, he corrido en la playa en agosto pero ha sido en plano, con ritmos por debajo de los cinco minutos pero sin cuestas. Nunca he corrido en montaña, tengo fondo pero no tengo empuje para subir, bajar y volver a subir. Tampoco conozco la técnica, ni los avituallamientos, no soy asiduo de caminar por la montaña y ni siquiera tengo el material adecuado. Además son muchos kilómetros, e incluso puede hacer mucho calor, o frio, o viento, son demasiadas cosas, muchos inconvenientes.

YOKESE: Si fuera fácil no iría, si supiera que puedo hacerlo no lo haría, si lo dominara dejaría de tener atractivo. Es dura, inasequible, va a costar, me va a exigir todo. Lo daré.

YOSEKE: Vaya lío nos hemos metido.

YOKESE: Sí, y no hay salida. ¿llevo tortilla de patata o la darán en alguno de los avituallamientos?.

Esta mañana ha sido el cuarto día seguido, pulsaciones medias de 149 y máximas de 170, no he tocado la zona 3 (90-10% pp max), lo que se traduce en una nota de 3.6 para una distancia de 12,17 y un ritmo medio de 5,03.

Lo positivo: entrenamientos diarios de mayor kilometraje y buena asimilación de los días seguidos y todo ello pese a la vuelta a las cuestas y los madrugones.

Lo negativo: se me hace complicado correr debajo de los cinco minutos cuando voy solo, corro demasiado rápido y cada kilómetro y pico tengo que parar o bajar el ritmo para recuperar pulsaciones.

jueves, 2 de septiembre de 2010

LA ENÉSIMA: CÓMO LE GUSTA AL CANTARO IR A LA FUENTE

El martes, cena en Tony Romas a base de comida americana y rodaje el miércoles a las 6,30am.
El msimo miércoles de nuevo cena en El Urogallo con carne a la brasa y esta mañana rodaje a las 6,30 am.

Tanto va el cántaro a la fuente que esta mañana al quinto k he tenido que hacer parada técnica y aligerar la sobrecarga de carne. Vomitar a las 6 de la mañana sin estar de copas es una experiencia novedosa, y más con la camiseta de Mapoma puesta, ... y éste cántaro tiene cena de nuevo en el Tony Romas esta noche...

Han sido 12,71k en 1:04, nota de 4.3, 149 pulsaciones de media y 180 de máxima. Tan solo 6 minutos en la zona 90-100% y una velocidad media de 5,05.

¡Gran idea¡: debo de escribir 100 veces que antes del Cros Tres Refugios no se cena en un asador.

miércoles, 1 de septiembre de 2010

LO QUE EL DIOS DEL RUNNING HA UNIDO QUE NO LO SEPARE EL PULSÍMETRO

Esta mañana he retomado los entrenamientos con mi compañero habitual. Mi compañero corre a final de mes en Berlín y tiene la prisa en el cuerpo y la calma a base de 120k semanales. Ronda los 4.000k a estas alturas de la temporada. Criatura.

6.30 AM, 13,52k en 1:07 a 4:59 minutos. Mi Suunto me da un 5.00 absolutamente merecido. Han sido cambios de ritmo abundantes, en cuesta (magnífico invento la cuesta arriba), y poca recuperación, siempre en carrera.

Las pulsaciones medias fueron 160 y máximas de 176, disfrutando de la zona 3 (90%-100% p.p.max.)durante 21 minutos.

Aún no estoy para estos ritmos pero me conviene seguir de cerca a mi compañero, tengo menos de 12 días para afinar las piernas cara al Cross Tres Refugios. A la siguiente dejo de mirar el pulsímetro y sanseacabó. (pulsómetro no viene en el diccionario de la RAE)

Ayer estuve probándome zapatillas de trail y no encontré nada a mi gusto. Seguramente acudiré a la carrera con mis Vomero y que sea lo que Dios quiera.

Nota de humor pero verídica: pase por una tienda Nike y ... bueno, la historia es demasiado buena para contarla así. Lo repito de nuevo, esta vez poniendo la voz de Chiquito (yo lo imito a la perfección, vosotros intentarlo y haced lo que podáis): este cuerpor humano va a una tienda Nike y le pide las trail al dependiente. El fistro le responde que es su primer día en la tienda y que no sabe que zapas tiene, por la gloria de mi madre, no puido darte zapas si no llamo a la dependienta que sabe más que las gaviotas de la universidad de Lejintaun. La dependienta se dirige a mí y la explico que quiero correr un cross por montaña y necesito algo de "trail" y ella contesta que de "training" lo que tienen es lo que está expuesto. La digo que tu estás más sorda que la tapia de la casa de campo, que no es training, que es trail. Pero a ella le da igual y sigue con lo mismo, y que si quiero de "training" para montaña que me vaya a ...¡¡¡¡¡Coronel Tapioca¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
Jaurrr, no puido, que tendrá que ver la JanaMonatana con ese soldado de trinchera sexuar....