MARCA DE LA CASA

Ayer tocó un 2x6000 en compañía de un primo que veranea en mi mismo pueblo. Nunca quedamos, simplemente nos encontramos, esta vez nos vimos por la tarde y en diez minutos sacamos el tema de que somos corredores (típico) y aprovechamos la coincidencia para hacer un rodaje juntos.

Olíamos a "tapados" que apestaba.

Que si entreno un par de veces, que si cuando puedo, que solo corro la San Silvestre Vallecana en fin después de rascar un poquito resulta que ... corre 100k semanales, salía todos los días y busca un sub 40 en 10.000.

Con esos mimbres y tras un "pon tu el ritmo que yo me pico con todo lo que se menea, ... pues yo también así que haz lo que quieras que te voy a aguantar todo lo que me eches" hicimos los 12k en 4,47 con una par de minutos entre medias de recuperación y otro más de una paridita para anudar una zapatilla. Suave en la primera vuelta, con charla agradable y minuciosa exposición de anecdotas familiares. La vuelta no tan agradable, sacamos ritmos cercanos a los cuatro minutos con el que animábamos el paseo marítimo a esas horas de la mañana.

Inciso redundante y obvio: Amanecer en la playa es una maravilla.

Lo cierto es que nunca se ha lanzado a las grandes distancias a lo cual le he animado y posiblemente le capte para la causa...una vez que supere a su hermano pequeño, que parece ser que es la máquina de la familia.

El lunes-martes-miércoles de parón, por ligera sobrecarga en las rodillas, los 12 de ayer y los que saque del sábado me llevarán a despedirme de este mes en la playa.

Agosto ha estado bien surtido de kilómetros, con una velocidad media bastante aceptable y que pese a no pasar por ningún tipo de desnivel confío que me lleve a soportar airosamente el Cross de los Tres Refugios del proximo 12 de Septiembre. Ni punto de comparación con el Agosto del año anterior.

Ya tengo ganas de volver a mis rutinas y de retomar entrenamientos con mi compañero que estará calentando motores para el Maratón de Berlín.

Eso sí, esta vez antes de la carrera de montaña nada de maratones ni comidas pantagruelicas.

Lo copiaré cien veces.

No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R.
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
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