Además el vuelto a bajar de 73 kg y esa ya es zona Maratón cosa que ahora no toca.
Peso bajo y cansancio acumulado han dado como resultado un rodaje largo de churro, acabando andando desde el k18.
El cuerpo se ha cansado y ha dicho basta. Como generalmente los maratonianos "escuchamos" nuestro cuerpo pero lo que nos dice nos lo solemos pasar por el forro, ha tenido que plantarse en medio de la tirada larga y echar al suelo la tienda de campaña, en plan "Indignado".
Descansaré, descansaré, descansaré.
Tranquilidad RA, y escucha al cuerpo y sobre todo haz caso que es muy sabio y al final lo pagamos.
ResponderEliminarUn abrazo.
RA, ahora en serio. Recuerda lo de construcción-destrucción. Descansa para machacarte al día siguiente. Cuando nos machacamos destruimos fibras, cuando descansamos estas se vuelven a construir pero más fuertes. Es el ABC del entrenamiento, la supercompensación. Todo lo demás es vicio.
ResponderEliminarNormal ¿Qué querías? El cuerpo tiene sus límites. Tocar 'picos' de forma, llegar al agotamiento tiene sus riesgos. Si respetas el descanso después de tocar el cielo, amplias la resistencia y te sientes mucho más fuerte. Has marcado una reseña nueva más exigente, el cuerpo tiene memoria, se acordará. Si no respetas los descansos puede ser que una mañana te levantes y descubras que te has pasado de rosca, no solo no ampliarás nada, caerás en picado del cielo al suelo.
ResponderEliminarDescansa hombre, descansa.
Training is a case of stress management. Stress and rest, stress and rest.
ResponderEliminarBrooks Johnson.
Rest RA.
Saludos
Este fin de semana parece que hemos pagado excesos, ayer terminé el rodaje largo de la semana pidiendo la hora y a un ritmo de mierda.Ya sabes mal de muchos ... maratonianos.
ResponderEliminarHas dado en el clavo del problema y del remedio, ahora toca aplicarlo.
ResponderEliminarAnimo, poco a poco y aplícate lo que tú sabes ponte en serio con tu coco y no le dejes ir por su cuenta, cuida los impulsos.
ResponderEliminarUn saludo.
RA, nada de planes de 3 días para vagos y maleantes. Parece mentira que nos leamos desde hace tanto...lo que voy a hacer es seguir entrenando 5 días, pero en vez de dos días clave voy a meter 3, je, je. Eso sí hay uno de los días, las series, que recorto algo. De tanto leer voy y me entero que de los tres días clave (series, tirada larga, rodaje sostenido), el menos importante es el día de series.
ResponderEliminarsi es que... mira que eres brutito ;)
ResponderEliminarlo malo es que desde mañana volveras a las andadas y esta semana volverás a hacer 100kms,...
Se aprende a correr maratones corriendo maratones. Se aprende a entrenar entrenando.
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