12k a 5´.
Este rodaje tiene una doble lectura. Por un lado es el que abre la semana tras un día de descanso y eso lo he notado para bien. Y por otro lado el ritmo es engañoso porque el perfil del recorrido es muy poco amable para mantener ritmos constantes y fáciles. Es un continuo sube y baja que te está exigiendo en cada momento. Lo dicho, no es fácil sacar ritmos altos por este lugar y pese a ello hoy hemos hecho record.
El semestre competitivo lo abrió el 10k de El Pardo y tras la milla me he apuntado a un cross de 7.800m. Después un 10k en serio (Carrera de la Ciencia CSIC) con idea de enfrascarme en la búsqueda del sub. 40´ y después a buscarse Medio Maratón para Noviembre previo al Maratón. Habrá que tomar una decisión y visto lo visto el de Castellón tiene todas las papeletas.
NIKE SPORT WATCH GPS:
El menú principal tiene una función denominada "records" donde registra las mejores marcas:
El total acumulado de kilómetros, en mi caso 267k. La pega es que los parciales mensuales y semanales solo los puedes ver desde el ordenador.
La milla más rápida, según parece que es 5:54.
El kilómetro mas rápido, 3:24.
Los 5k más rápidos en 23:46.
Lo mismo para los 10k 48:19.
Y por último la distancia más larga recorrida en una sesión, que es de 22k.
En ninguna de las pantallas del peluco aparece la fecha donde fue obtenido ese registro.
Como ya he dicho en otra ocasión, el peluco es simple y espartano.
Empieza bien la semana, si es que no hay nada como darle un descansito al cuerpo.
ResponderEliminarYo ya te iba a decir que quitaras la palabra "maratón" del título de tu blog y que pusieras "milla", pero ya veo que te vas recuperando para la causa. RA sin maratón no es RA, al igual que la maratón sin RA tampoco es lo mismo.
ResponderEliminarI know, it´s only Castellón, but I like it!
Un día de descanso hace milagros y yo diría que dos tampoco te hubiesen venido mal.
ResponderEliminarCada vez me convenzo más de que no podías haberte comprado otro gps, casa bastante bien contigo.
para comenzar la semana no están nada mal esos rodajes suaves... Que digo yo que para mi no serían tan suaves. RECORD esto: Estás fuerte!!!
ResponderEliminarBuenas opciones las del peluco.
ResponderEliminarLa del CSIC bien sabemos que no es buena para marca pero contigo nunca se sabe que es mejor. Te creces si te tuercen las rectas.