Salgo a cinco y mucho y el tercer kilómetro ya lo hago a menos de 5. Sigo corriendo rápido, incluso cayó uno a 4.10. Los dos finales de nuevo a cinco y pico. Menos kilómetros, más satisfactorios, mejor ordenados y buenas sensaciones para animar un nuevo día de entrenamiento.
El promedio es de más de cinco sobre todo por culpa de ir algo más lento que de costumbre en el calentamiento y en el enfriamiento, pero gano en velocidad de los kilómetros centrales.
Los últimos 500m del tramo rápido han sido muy rápidos, corriendo con todo el cuerpo, con sensaciones de fuerza.
¿He leido "ordenado"? Algo está cambiando en RA.
ResponderEliminarPD: No te obsesiones con el ritmo total. Le damos al cacharrito nada más pisar la calle y nos exprimimos más para que el ritmo medio de todo el rodaje sea decente. Lo importante son los kms que estás entrenando de verdad, el calentamiento y el enfiramiento son sólo eso, calentamiento y enfriamiento.
RA como hemos cambiado. Es importante que la calidad sea eso, calidad.
ResponderEliminarSeguro que hacía tiempo que no terminabas tan convencido de un trabajo bien hecho.
Un rodaje muy metódico, de libro. ¿Cuánto aguantarás?
ResponderEliminarNo te obsesiones con la media, porque si no acabarás calentando y enfriando más rápido de lo que debes, y así no salen las cosas bien... ;)
ResponderEliminarkilometros ordenados, este no es mi ra...
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