Ayer tarde la rodilla con pocas molestias pero se sigue haciendo presente.
El rodaje ha salido bien, el 4 y el 5 salieron solos, hice un descansito en el 6 y la cuesta arriba se hizo más amena "gracias" a que el carril bici estaba bastante concurrido, aguantando bien los kilómetros finales con un último kilómetro a menos de 4 minutos, claro que este era ya cuesta abajo.
| 1 | 5:06 | 5'06"/km |
| 2 | 9:32 | 4'26"/km |
| 3 | 14:00 | 4'28"/km |
| 4 | 18:04 | 4'04"/km |
| 5 | 22:13 | 4'09"/km |
| 6 | 27:47 | 5'34"/km |
| 7 | 32:26 | 4'39"/km |
| 8 | 37:03 | 4'37"/km |
| 9 | 41:49 | 4'46"/km |
| 10 | 45:47 | 3'58"/km |
El cansancio de la tirada larga del domingo no lo recuperé el lunes que sali, poco pero mañana y tarde y ahora con un rodaje rápido el martes me parece que vuelvo a acumular demasiado cansancio. No se trata de hacer un buen día de entrenamiento sino controlar el estado de forma durante todos los días, manteniendo un equilibrio entre satisfacción y resultados.
Musica: BSO COLD MOUNTAIN:
Creo que has dado justo en el clavo, equilibrio entre satisfaccion y resultados.
ResponderEliminarsaludos
Satisfacción: Hacer correctas las cosas
ResponderEliminarResultados: Hacer las cosas correctas
Buenos ritmos. ¡Cómo nos gusta buscar esas buenas sensaciones que te dejan contento el cuerpo!
ResponderEliminarEn eso estoy RA, disfrutando equilibradamente... Los resultados se verán.
ResponderEliminarQué gran verdad, el equilibrio lo es todo;
ResponderEliminarUn buen amigo entrenador y maratoniano me dice siempre que un buen entrenamiento también es saber descansar, ojito con eso.
ResponderEliminarPues si te estás guardando algo para el día D... Vas a volar!!!
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