1
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5'20"/km
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2
| 4'52"/km | ||
3
| 5'15"/km | ||
4
| 4'44"/km | ||
5
| 4'47"/km | ||
6
| 4'36"/km | ||
7
| 4'34"/km | ||
8
| 5'09"/km | ||
9
| 6'02"/km | ||
10
| 6'01"/km | ||
11
| 5'34"/km | ||
12
| 5'54"/km | ||
13
| 5'47"/km | ||
14
| 6'12"/km | ||
15
| 5'55"/km | ||
16
| 5'57"/km |
Dieciséis kilómetros no son tirada larga. Dicho esto, la experiencia es un como si lo fuere y he descubierto que el peor enemigo del corredor de fondo es la charla amigable.
Lo de que volver es más chungo que ir ya lo sabía de otras veces pero hay cosas que a simple vista no te enteras.
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| Parece una Mina contra submarinos pero es un Grupo de amigos que se abrazan. |
El maratón se prepara de atrás hacia delante. ¿Cómorrrrr?.
A ver, que me explico. El dia uno de la preparación entrenas el kilómetro de llegada, a medida que vas entrenando, vas dominando el 41, el 40, el 39, y así sucesivamente hasta un momento en el que tu preparación te lleva a completar satisfactoriamente la carrera completa. La idea es entrenar para llegar, con la mirada puesta en meta y no en algún lugar indeterminado del recorrido. Todo tiene su sitio; cuando eres capaz de hacer 10k has de pensar que tienes que ser capaz de hacer los diez últimos, no los diez primeros. Es más que un mero punto de vista. ¿Quién quiere hacer solo los diez primeros?
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| Templo traido de Egipto y dejado en Madrid, ahí, porque sí. |
Ahora mismo, cada vez ue salgo a correr tengo las mismas sensaciones que solía tener entre los kilómetros 30 a 42, esto es, cansancio, sensación irreal de fueza, inestabilidad en articulaciones, tensión muscular y dolores varios que aparecen y desaparecen. Pero los termino.
Estos 16k del domingo me dicen que me quedan mucho por completar, que el Medio Maratón es un objetivo muy complicado y que llegar a meta va a costar mucho, sobre todo por la tontería de escoger el de Fuencarral El Pardo, que me obligará a ir muy pendiente de la pisada en la cuesta arriba.
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| Contraluz de árbol. |
Sin fondo no hay forma, no es literatura sino maratón. Los entrenamientos logran escasos avances pero hay "motivación estática", esa que sale de rozarse tanto con el asfalto, de chocar manitas con los colegas de entrenamiento, los amigos del club y a toda la gente que vas conociendo en esta vida de zapas y pantalones cortos. Lo mismo que otros descubren la rueda, algunos nos empeñamos en correr un par de maratones antes de desayunar.
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| Agua de una fuente, un atardecer en Madrid y al fondo el k30 del Maratón. |
Esos kilómetros llevan desde la Casa de Campo hasta el Retiro!!!!.
ResponderEliminarLos ritmos así no dicen demasiado, pero algún tobogan si habéis tenido.
Lo tuyo es Maratón puro, así sin anestasia Fuencarral, que grande eres.
Me gusta lo de preparar el Maratón de atrás hacia adelante, ahora piensa que también vale para el Medio.
ResponderEliminarPues la cosa tiene bastante mejor pinta literaturas aparte, vas por el buen camino
ResponderEliminarMuy interesante el artículo. Lo intentaré poner en práctica para los entrenamientos de mi primera maratón.
ResponderEliminarPreciosas las fotos RA! la última la mejor! ese contraluz con la fuente wau!!
ResponderEliminarLa charleta en rodajes largos es la mejor anestecia :)
La media de fuencarral es tu media, tu territorio! a por ello!
bss
Tania
Máquina, poco a poco. Ya te estás metiendo 16K a ritmos buenos. Poco a poco. La tirada larga que se larga y lenta. Vamos que volverás donde te corresponde.
ResponderEliminarQuien te ha visto y quien te ve. Como el gran surfero que eras, ya estas d enuevo en la cresta de la ola. Y esperando la GRAN OLA, llegará, otra vez.
ResponderEliminarUn abrazazo
Qué bonito es el tempo de Debod... me encanta.
ResponderEliminarBuenos entrenos y una magnífica idea. El maratón se corre de atrás hacia adelante. Me quedo con ella, para que me acompañe en una excursión de 42km que me suena que tengo un día de estos.
Un abrazo
Me ha gustado mucho eso de que la maratón se prepara de atrás hacia delante. Me identifico mucho con ello! Te ha salido un muy buen rodaje del 26 al 42... :)
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