CRISIS Y RUNNING

Correr es el deporte de la victoria.

NOVEDADES

1. Dieta del Angel: es aquella dieta que te hace bajar tres kilos en tres días y consiste en correr con el colega un controlado, unas series de 500-1000-1500 otras de 4x100-200 y otro día unas cuestas de 10x200.

2. Masaje deportivo: mi amigo Angel entrena a mediodía con Antonio, y ¿quién es este tipo?. Antonio es un excelente corredor y es así mismo el masajista de la selección de atletismo eritrea que entrenan en España. Me lo recomendaron una vez y la verdad es que es cojonudo, te hace gritar como si fueras el tenor de un Mariachi pero merece la pena. Suele ser asiduo de mundiales y quiere estar este año en Londres si la federación eritrea no elige al típico enchufado. Además de trabajar para Nike también colabora con el equipo Adidas. Bueno, ayer me decía que esta semana pasará por su consulta Zersenay. ¿Quién es Zarsenay? pues Zersenay Tadese. Parece ser que la semana que viene ataca el record mundial de medio maratón, así que chicos atentos. Para quien no lo sepa Tadese es el sucesor natural de Wanjiru, corredor de registros inmortales pero que ya no corre y que ahora seguro que estará contemplando desde su ventana una animada y competida pachanga del Lokomotiv, magnífico equipo ruso de hockey, desde luego estos chicos juegan como los ángeles y uno y otros eran deportistas de altos vuelos. (ohhh¡ lamento el derroche de humor negro).

Me acordé de Wanjiru en estos mundiales. Jó.

3. Mi nuevo compañero de entrenamientos. Ayer mismo cambié el Suunto T3D Running Pack, agradeciéndole los servicios prestados y pasándolo a manos de un runner novato. Le dije: Amigo, te dejo este Suunto que verás que marca una nota de 9.5 sobre 10. Hasta hace dos días la nota estaba incluso más alta, en el 10 y no espero menos de tí. Sí señor, señor me respondió, clavó zapas sonoramente y se marchó. Y se marchó... (cántese a lo Perales).

Y con la aún reciente marca blanca en mi muñeca me dirigí con paso firme hacia la tienda Nike más cercana y mi salto del podómetro al satélite SPORTWATCH GPS quedó perfeccionado.

Deseo, deseo (cántese como en Blancanieves junto al pozo sperando a su príncipe).

Y esta mañana he salido a correr con piernas nuevas y GPS de estreno, celebrándolo con 10 cuestas de 200 metros. Creo que no hay peores cuestas que esa.

WILDSIDE SERIES DE 100 Y 200

Lo mío es el Maratón pero me gusta coquetear con el lado salvaje de la pista.

Calentamiento: 2,45k a 4,38.
Wilside:
4x200
4x100

Los doscientos me salen aún mal. Al pasar los 150 m me hundo a plomo.
Los cienes los hago perfectos (como no podía ser de otra forma).

Estimado Bolt, haciendo series de 100m hago el peor cien en 13 segundos y el mejor en 12.4 (en curva), medidos por mi mismo al pasar por linea y eso que iba de tranqui.

No te agobies Bolt que luego la cagas en las finales.

OLMO CON PERAS

Eso de pedir peras al olmo no es algo recomendable porque el olmo no da peras pero en mi caso me he sorprendido a mi mismo dando peras. 

En Septiembre uno no está y si me apuras no se le espera pero me siento bien, las piernas responden y más aún cuando cuando entreno en compañía. Los runners somos dopping para otros runners, te hacen dar más de lo que piensas que tienes.

Tras la carrera del domingo me siento muy bien, con muchas ganas de afrontar nuevos retos, que para este año son: sub 40 en el 10k, sub 1.30 en Medio Maratón y sub. 3.15 en Maratón. No es que me los ponga por nada en especial, es que es lo que toca.

No es que quiera abrir debates metafísicos pero en mi humilde opinión la marca responde a una sencilla suma de entrenamiento mas dieta adecuada. Y punto. Ambos conceptos unidos a la condición de evitar lesiones te llevan a donde quieras. Señores, el entrenamiento es una ciencia, si lo cumples llegas a la marca, entendiendo que la marca es una marca de las no estratosféricas, claro.  

Cualquiera puede cocinar decía Custo en Ratatui.

En mi caso me he propuesto bajar de las 3 horas en Maratón. Es mi único reto deportivo real, todo lo demás es prescindible. Se que es cuestión de varios años, de ir subiendo peldaños, dando pasos en la dirección correcta, mejorando cada día, no perdiendo virtudes adquiridas. Sigo siendo un recién llegado a este deporte y cada día que pasa descubro que es capaz de darme mas y mas, me sorprende, es fascinante, me siento agradecido por tener la oportunidad de correr.

Esta semana es completita, tengo que ponerme las pilas y tratar de hacer un sub 74 (kilos, se entiende).

Lunes rodaje dando la vuelta entera a Montecarmelo en 54´, distancia 10.60 a 5.09 de ritmo. Extrañamente mi Suunto vuelve a dar ambos datos con exactitud.

Martes de series. Las de esta mañana tenían que haber sido 2x500-1000-1500 pero la segunda repetición la hemos tenido que reducir porque se nos fue la hora.

14´de calentamiento, 2.82k a 5.19

500: 1´45´´

1000: 3´44´´

1500:6´00´´

1000:3´41´´

500: 1´38´´

1000: 3´54´´

10´de vuelta a casa, 1.89k a 5.37.

En el segundo 500 le he dado fuerte (mucho) pero a la altura del 300 he caido en picado, es muy curioso el modo en el que el cuerpo responde en esas distancias, un segundo antes puedes ir a tope y al segundo siguiente caes a fondo, sientes que te ahogas y que las piernas pierden toda la tracción, en cambio, pasan cinco segundos y te vuelves a recuperar, pero claro, el colega está ya llegando.

Y esta tarde unos 100-200 en pista. No muchos, ya se verá.

A tomar por saco mi sub 40.

Me confirman que la carrera de ayer tenía 10.500 metros en lugar de los 11.600 de mi Suunto, hace 15 días clavó la distancia en una carrera de 8k y ahora me sale con estas. Es lo que tiene el podómetro, que es un cachondo y de vez en cuando se despendola y toca pasarlo por la pista para recalibrarlo.

Veamos el lado positivo de esta historia: voy con cuatro kilos de más (ganados en solo una semana, ahí si soy una máquina, en la mesa), he mejorado en casi dos minutos al tiempo del año pasado en esa carrera, he perdido un ratín en hacer un pis (creo que aún no he hecho parada de pis en ninguna milla) y la verdad es que casi no he sufrido, apretando solo en los dos últimos kilómetros.

No me he ganado el sub 40, pero lo lograré.

Vendo Suunto T3D Running Pack.