54´ - 9.63k - ritmo 5,40.
Esta mañana he sufrido para completar el rodaje por mi recorrido habitual, se nota que la gasolina se ha acabado. Ritmo bajo, sensaciones pésimas, piernas flojas, al menos he sido capaz de obligarme a terminar.
Posibles excusas del bajo rendimiento:
Frío, no mucho.
Viento, casi nada.
Lluvia, nada.
Osea, que no tengo excusas, soy yo, que estoy agotado. Si al menos Jan, hijo de Poseidón, vease la foto que no deja lugar a dudas, hubiese salido a correr por la mañana me habría caido una tromba de agua y tendría mi gran excusa. Se ve que hoy no le tocaba.
He de descansar, el domingo voya tener tiempo para una tirada laaaaaarga y me apetece mucho prepararla como es debido y llegar a ella con las piernas presentables.
Yo saldré en una hora o así a hacer mi rodaje de hoy, y espero que con la que ha caído ya a mediodía sea suficiente por hoy y no me llueva... Aunque tiene mala pinta la tarde.
ResponderEliminarQue conste, martes y miércoles, todo el día lloviendo, y yo he salido los dos días sin mojarme...
Te vendrá bien el descanso hasta el domingo, que lo tuyo empieza a ser peligroso.
Estimado Ra, creo que era hora un poco de descanso no? bueno me imagino que la tirada laaaargam (con muchas "a") del domingo será de 60 kms :-)
ResponderEliminarDescansa que te lo mereces.
bss
Tania
RA, voy a hacer de Risto: ¿Menos de 10kms a 5:40 y acabas pidiendo la hora? Te ha salido una cagada de rodaje. No se puede estar saliendo 10 días seguidos si no tienes apellido africano. Te está dando el síndrome del sobreenternamiento. Para mejorar hay que darle estrés al cuerpo: estrés + descanso. Recuerda que progresarás más con cuatro rodajes de 15 km con un día de descanso en el medio que con seis días de 10 kms seguidos. Cada entrenamiento tiene que tener un sentido, mucho entrenamiento basura no sirve, descansa, lo puedes hacer mejor y el domingo vas a salir a competir y le vas a enseñar a todo el mundo de lo que eres capaz.
ResponderEliminarPD: Siento el tono, pero apuesto por tí para pulverizar records en mapoma y no te quiero ver en el dique seco antes del gran día.
Muy chula la foto jajaja, Jan se esta volviendo una leyenda :-))
ResponderEliminarLa que te ha caído!Gonzalo tiene razón no hay que empacharse
ResponderEliminarRa ers humano, alguna vez te tendría que tocar descansar, recupera que te lo tienes merecido.
ResponderEliminarPor cierto cuando se estrena la peli de Jan, voy a ver si me la descargo por mega...
un saludo.
Dale un descanso a tu cuerpo, lo tiene más que merecido.
ResponderEliminarUn abrazo.
Veo que Gonzalo está repartiendo leña, así que me piro antes de que me caiga alguna.
ResponderEliminarTotalmente de acuerdo con Gonzalo!!! El descanso también es entrenamiento!!!
ResponderEliminarSaludos!
No paras y no descansas... el rodaje no te ha salido bien, pues ya va siendo hora ¿no?
ResponderEliminarCiao
Descanso....que palabra más bonita.
ResponderEliminarHaz caso a tus piernas y relajate un día.
Muy guapo JAN, aunque hay que prefeccionar el photoshop...eh!
Un saludo
Quique