| 1 | 5:38 | 5'38"/km |
| 2 | 10:59 | 5'21"/km |
| 3 | 15:37 | 4'38"/km |
| 4 | 19:44 | 4'07"/km |
| 5 | 25:48 | 6'04"/km |
| 6 | 30:12 | 4'24"/km |
| 7 | 35:28 | 5'16"/km |
| 8 | 41:24 | 5'56"/km |
Dos kilómetros iniciales de calentamiento y a tirar en la subida a 4.38 y 4.07. Ya en bajada otro kilómetro de trote para recuperar y en el siguiente nos ponemos a 4.24 sin esfuerzo, tanto que pensaba que íbamos a 5. La rodilla sigue dando molestias y aflojo, corto por lo sano y a casa.
Mañana paso por el fisio, a ver que me dice, mi idea es no volver a correr hasta que me note perfecto, puedo perder tres o cuatro días sin problemas, incluso más. Eso sí, he bajado a 73 kilos (pese a todo lo que como) y tengo miedo de ponerme como una bola en esos días (soy capaz).
Hay dos tipos de hombres concienciados con la dieta:
Los que un día compran salvado de trigo, azúcar moreno y pasta integral.
Y los que un día compran salvado de trigo, azúcar moreno y pasta integral, y a media mañana paran en una churrería y se meten seis churros entre pecho y espalda.
Ra, esa rodilla hay que ponerla bien, ya... llámame, hablamos y si quieres te hago un vendaje neuromuscular para proteger y descargar la zona.
ResponderEliminarSaludos
RA, queremos que te pongas bien. No hemos estado leyendo tus entradas durante tanto tiempo para que se chafe este Mapoma ahora. Escucha a los profesionales. Tienes kms en las piernas para hacer una buena maratón, pares más o menos.
ResponderEliminarPrueba con zapatillas que te iban bien a ver si por ahí.
Suerte con eso.
Parando no vas a perder, cuida la rodilla, hay días. Come más que estás muy flaco
ResponderEliminarAmigo RA espero que esas molestias no sean nada y puedas seguir dando caña a las zapas... ah cuando ahi molestias de rodilla y no se quiere perder la forma la eliptca, va de cojones.
ResponderEliminarEs lo mejor que has podido hacer si has notado molestias.
ResponderEliminarFisio para controlar el tema y algo de relax y en marcha de nuevo.
Salud amigo
Cuidadito con la rodilla, parando unos días sólo encontrarás beneficios.
ResponderEliminarY deja los churros para despues de Madrid.
ResponderEliminarcuida esa rodilla, que lleva ya varias semanas incordiando
ResponderEliminarBuena decisión RA, que se quede en susto ke te quiero ver en Mapoma
ResponderEliminarQue no sea nada y te recuperes pronto. Haces bien en parar y ser prudente.
ResponderEliminarSi has cambiado de zapatillas hace poco, cuidado... Pueden ir por ahí los tiros.
ResponderEliminarLa maldita rodilla...nuestro gran problema. Yo tú me comía unos churros mientras te recuperas, jodr.
ResponderEliminarYo estoy buscando rodillas en venta o alquiler, que cruz!!!
ResponderEliminarcuidate compañero y haz caso al fisio a pies juntillas que mientras estamos en la consulta le decimos que si a todas sus recomendaciones pero una vez fuera no tanto.
Los churritos es que están muy ricos por la mañanita
saludos
Con la cantidad de kilómetros que haces, varios días de descanso ni lo notarás, y la rodilla lo agradecerá!
ResponderEliminarA ver si esas molestias desaparecen, lo de los 4 días sin correr lo veo difícil (yo tampoco lo haría) pero te voy a dar un voto de confianza.
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