6.03 - esperando al colega y charlita
4.55 - como si nada
4.57 - igual
4.59 - oye, que va bien
4.51 - me dejo ir, sale solo
5.07 - toca subir, joder, cuesta más
5.29 - o bajo el ritmo o no llego
8.02 - parón por aquiles
6.36 - otro rato de parón por aquiles
6.37 - repito parón por aquiles y camino un rato
5.18 - de bajada a casa pisando con cuidado.
Son 12k.
No deben interesarte los ritmos, debe interesarte correr sin dolor.. Baja el ritmo, trota, arrástrate, sé humillado, pero no te pases. Lo de las cuestitas se lo dejas si puedes a los del trail. Tú llanito y tranquilo, que el aquiles sufre con esas cuestas. Objetivo: Correr una hora sin dolor. Cuando lo hayas conseguido 30 veces seguidas te dejaremos que mires el puto GPS.
ResponderEliminarSuave sin pasarte, esos ritmos sobre todo subiendo pueden ser dañinos.
ResponderEliminarY que te digo yo, que tu no sepas, lo primero darte las gracias por tu comentario y lo segundo que te cuides que el Aquiles es como una pesadilla
ResponderEliminarY le doy la razón a Gonzalo, creo que ahora es mas tiempo de sensaciones que de GPS... Pero como nos gustan esos trastos y que nos diga que no estamos tan mal
Un besazo
Está costando pero 12 kms. ya son un progreso, no te confíes y olvida de momento las voladoras, vuelve a las vomero.
ResponderEliminarAyer conocí a un chico que le operaron del Aquiles y me dijo que mejoró corriendo descalzo!!! de hecho ayer estaba corriendo con chanclas..de esas de natural running!!
ResponderEliminarA seguir mimando el Aquiles! que 12k son 12K!
bss
Tania
Es leer Aquiles y me echo a temblar, aunque nadie mejor que tu para ir viendo sobre la marcha y mientras corres, si debes apretar o aflojar, tal vez si tengan razón en lo que dicen por aquí, de mejor llano que cuestas donde tal vez fuerzas mas el Aquiles.
ResponderEliminarespero que no haya sido nada
¡Qué Tiquismiquis son los griegos!
ResponderEliminarCuidadito con esos Aquiles, que los carga el diablo
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