jueves, 21 de enero de 2010

RODAJE SUAVE DE 9,82K EN 48´.

Hoy he salido con la intención de mejorar sensaciones, decidido a gustar del entrenamiento para romper la semana gris que llevo.

El martes cuando llevaba media hora me fui a casa con malas sensaciones en la pierna derecha, sobre todo por una molestia en el gemelo.

El miércoles era el día para descansar y me fui al gimnasio (solo a la parte de spa) pero a los cinco minutos salí del agua, me saqué las zapas de la bolsa y emulando a Jantania (llámese así al binomio formado Jan y Tania) empecé mis primeras cuestas serias, unas 4 cuestas de 600 metros a tope y otras dos de 1k a 4.40´, todas las subidas con un viento de cara muy desagradable que frenaba mucho. Al final una media hora de trabajo de fuerza que me dejó las piernas peor de lo que ya estaban. En fín el jueves será el día elegido de descanso.

Jueves, 9,82k saliendo suave, a cinco minutos y mucho y poco a poco entonándome a ritmos algo más vivos. En líneas generales mejores sensaciones, pero el pico de forma que tenía en Diciembre se ha ido al garete, ahora todo me sale con mucha dificultad, estoy fuerte pero mis piernas no responden bien.

El viernes descansaré, comeré mucha pasta e iré al masajista. Bueno, comeré e iré al masajista.

Llevo 157.7 k en enero, esta semana solo 25.7k. El domingo seguramente me haga el recorrido del río en el Pardo.

15 comentarios:

  1. ¿qué clase de sentimiento de culpabilidad te habrá abordado para salir del SPA y ponerte a hacer cuestas?

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  2. Ra, nuestro ultramaratoniano, tus semanas grises son de 100 kms semanales no?! :-)
    Día de descanso y te haces series, bueno bueno, no tienes remedio.
    bss
    Tania

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  3. No vayas con el estomago lleno al masajista, por favor... y descansa ese día.
    Slds

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  4. Animo RA, ya verás como el masaje te ayuda mucho. Hay veces que uno no entiende al cuerpo, le das descanso y no lo aprecia, pero todo acaba saliendo, el trabajo y el descanso, es como una cuenta de banco.

    Abrazos
    FER

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  5. por favor, llamanos taniajan, que suena mejor, la señorita primero ;)

    me sigues ganando, yo llevo 145,2... pero me quedan unos 35 hasta final de semana... aunque los mios son bastante más lentos que los tuyos

    una pena que no nos veamos en getafe.

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  6. Desde lueog RA los días de descanso uno cuestas y con viento y el otro rodaje de casi 10 km en 48'.

    Miedo me da saber que haces los días que vas a tope.

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  7. Quizás se trate de sobreentrenamiento, no?

    Un pasito atrás a veces viene muy bien.

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  8. Hola buenas, ¿Qué tal?

    Soy Daniel Sanabria de la revista de corredores PLANETA RUNNING. Te escribía porque no encuentro tu email en tu blog pero quería publicarlo en la revista en la sección de Mi blog y yo. Sólo es hacer una pequeña reseña para que los lectores de nuestra revista lo conozcan.

    ¿Podrías ponerte en contacto conmigo? Te dejo aquí mi dirección: dsanabria@planetarunning.es

    Gracias por tu atención y Enhorabuena por el blog!

    Un saludo

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  9. Qué os ha dado con las cuestas, del Spa a las cuestas sin pasar por la casilla de salida.
    Tomatelo con calma.

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  10. Eso es lo que se suele llamar un rodaje suave.
    Si lo hago acabo con la lengua fuera.

    Un abrazo

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  11. Poco a poco llegará ese estado de forma que buscas, paciencia amigo.

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  12. Tranquilidad y descanso es lo que te hace falta. Los picos de forma, si se saben coger, no duran más de tres semanas, si has llegado a el de una manera incorrecta, ni eso.

    Un abrazo.

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  13. animo, y descansa, llevas un mes bastante kilometrico....nos vemos RA.

    UN ABRAZO

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  14. Tiempo y paciencia, que las cosas acabarán por salir e irás mejor de sensaciones. Ánimo!

    Un abrazo!

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  15. joder RA salir del SPA y calzarte la zapatillas ya es de vicioso. ¡Te es imposible descansar! Dale una tregua al cuerpo de vez en cuando y verás que las piernas volverán a tener la chispa del pasado Diciembre

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