53:31
Pulsaciones máximas de 176
Pulsaciones medias de 156
10,44k
5,08 media
3,46 máxima.
Cuando corro con la gente del club tienen la costumbre de hacerlos progresivos, de muy lento el primero (6,13) hasta llegar a 4,22 el más rápido y luego vuelta a la calma en pista. Al final sensación de ir entrenando a tope y satisfactoriamente.
Lo de la mañana:
50:02
9,81k
Velocidad media 5,06
Velocidad máxima 3,22
Empieza la semana running y el martes por la mañana es el día que más me viene costando. Como hoy he salido en solitario el ritmo ha sido constante que lo gestiono mejor que el fartlek, y así podré dar la talla esta tarde que toca series o rodaje rápido, que ya se verá.
Hace frío, mucho, tanto que salgo de casa como un Sandokan
y cuando vuelvo parezco Pocoyó.
jaja, hay una gran diferencia de cuando se sale a cuando se llega...
ResponderEliminarQue tengas una semana tranquila Ra, que el domingo hay que estallar en Getafe!!
Bss.
Después publica una imagen ilustrativa cuando acabes la sesión doble de hoy...
ResponderEliminarHas cambiado la foto de tu perfil y has repescado una de cuando eras jogger. ¿alguna razón en especial? ¿añoras el pasado?
ResponderEliminarEs la foto de mi primera MM Fuencarral el Pardo.
ResponderEliminarMuy bueno...
ResponderEliminarsi es que a las horas que tu sales en invierno los pinguinos te deben ir saludando...
ResponderEliminarNo se que será mejor si Sandokan o Pocoyo... Puestos a elegir te pega más Sandokan...
ResponderEliminarUn abrazo!
Por cierto, lo de velocidad media y máxima debería ser ritmo medio y máximo.
Buenas comparaciones, jejeje.
ResponderEliminarY buenos entrenos, como siempre. A ver que tal hoy, con las series.
Buenas Ra,
ResponderEliminarLo cierto es que todos vuestros blogs siguen en mi GoogleReader y leo como os va. Hace meses que dejé de correr constantemente, por desgracia. El dolor en la planta del pie se volvió crónico y a pesar de inyectarme cortisona después de meses con masajes y mil terapias, sigue igual.
Hace unas semanas dejé el "descanso" para recuperarme y volví a correr. Ahora mismo corrio entre 1 a 4 veces la semana 4 o 5km, no mucho. A ver que pasa con todo esto!
Animo con todo. Gracias por pasarte por el blog.
No jodas que sales a pecho descubierto!!
ResponderEliminarMe ha parecido verte por alguna carrera de esa pinta!
Nos vemos en Getafe!!!
Te lo juro que no sé como puedes doblar sin lesionarte. Además eso de salir a primera hora de la mañana con el frío que tiene que hacer por ahí debe ser infernal.
ResponderEliminarDesde luego vas camino de comerte el MAPOMA.