3x1300

Hoy tocaban series algo más largas de 1.600m pero aún no estoy para tanta tralla y las he acortado un poco, pese a ello han salido rápidas.

Rodaje15´- 3.14k - 4´53

Serie 1

Dist. 1290m

Tiempo 5´00´´

Vel.med. 3´53´´

Puls. med-máx 166-176

Rec. 3´.

Serie 2

Dist. 1280m

Tiempo 4´51´´

Vel.med. 3´48´´

Puls. med-máx 167-178

Rec. 3´.

Serie 3

Dist. 1280m

Tiempo 5´02´´

Vel.med. 3´56´´

Puls. med-máx 168-180

Rodaje 12´- 2.54k - 5´03.

Los entrenamientos sirven para adaptar al cuerpo a distancias y velocidades que de modo natural no surgen. Mi modo natural de correr considero que es el ritmo ligeramente inferior a los 5´, correspondiente al promedio obtenido en Mapoma 2.011.

Correr a 4´ lo puedo hacer en carreras de Medio Maratón y 10k.

Correr a ritmos por debajo de los 4´es otra historia, es muy complicado, las sensaciones son diferentes, cuando encaras los últimos metros la angustia es considerable, pero cuando compruebas que bajo esa situación las piernas siguen marchando la sensación de poder es inigualable.

Sin un objetivo señalado en el calendario la necesidad de salir cada día cede su paso al puro y duro "vicio de correr", el correr porque sí, porque me gusta, porque lo necesito, porque me siento bien corriendo, siendo corredor.