lunes, 5 de septiembre de 2011

A menudo acudo al blog de Ignacio Romo porque suele manejar buena información sobre atletismo que  a mi me costaría un montón encontrar por mi cuenta. Hoy habla de Bolt y escribe que la criatura dibuja una zancada de 2,7 metros. No traten de repetirlo en sus hogares sin la presencia de un adulto.

Ayer domingo corrí de gratis un 10k en el Pardo. La organización de lujo, son los mismos miembros del club que dejan de corre ese día para que otros corredores puedan hacerlo por la patilla. Siendo gratis dieron botellitas de agua a medio camino y al final unas cocacolas, acuarius y nesteas. Mira si fueron generosos que además nos regalarón kilómetro y medio de más.

Las pulsaciones medias en carrera fueron de 166, el tiempo total de 45´20´´ y la distancia de mi podómetro fue de 11,61 k obteniendo un promedio de 3,54. El paso por los 10k lo dejé en 39´15´´.

No me cuadraba esos tiempos en esa distancia y consulté a un corredor que le salía 10,6k, y deseché esas cifras como improbables. En cambio esta mañana mi compañero de entrenamientos me afirma que es cierto, que marca 11,5k.

Bueno, lo mío son los 100 metros y mi reto es seguir manteniendo en tensión a Bolt para que continúe obteniendo nuevos records en la distancia. Bajar de 40´ en los 10k es solo una circunstancia sin importancia, aunque mola.


Un detalle especial, Javi el entrenador deja que su pupilo pase primero por meta.

Hace entrenamientos via web. Ese "chaval" al que entrena vale 2.37 en Maratón. También entrena  a mortales.

Nota: es el tipo que mejor corre que yo he visto en mi vida, ni Chema ni Roncero ni leches, ver a este chaval es una pasada, es como si estuviese suspendido en el aire por dos hilos invisibles y avanzara rozando el suelo. Lo malo es que solo se le ve un par de segundos porque va a toda leche. Lo bueno, es que en carreras de doble vuelta fijo que te dobla y le puedes ver dos veces.

7 comentarios:

  1. Como molan esas carreras que te regalan unos metros o algún kilómetro de más, verdad?

    Si te apuntas a Madrid corre por Madrid, lo mismo nos vemos por allí.

    Un saludo.

    Javi.

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  2. ¿10K por debajo de 4 min/km?. Buff, cómo te han sentado las vacaciones. Impresionante. ¿seguro que lo tuyo es la maratón? Si es mucho más perra y en los últimos 10K lo pierdes todo, lo tuyo es la velocidad. Impresionante, me he quedado de piedra con ese sub-40, me quito el sombrero. Impresionante.
    He repetido tres veces Impresionante, pero es como lo siento.

    PD: ¿mi ritmo de maratón?. No quiero sustos, quiero ir reservón e intentar tirar al final y recortar lo que necesite para MMP.La experiencia me ha hecho conservador. Es una estrategia diferente a lo que he hecho otras veces. Saldré seguramente de forma natural intentando no bajar mucho de 4:50, pasando la media en 1:41 o por ahí e intentando llegar con fuerzas al final para no perder nada.

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  3. Esas series que te has marcado en verano se ve que te han hecho efecto, bajar de 40' no lo hace cualquiera, felicidades.

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  4. Qué pasadade ritmos! a seguir disfrutando así como lo haces y felicidades

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  5. "Paellaman" ha muerto...!! Pero qué forma de sacártelo de encima, pobre... Y eso que estamos sólo a primeros de septiembre... A ver cómo te dosificas para hacer algo grande..!!

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  6. Pues creo que sí, le tienes comida la moral.
    El pobre pensó que con lo que te has machacado este verano ibas a correr los 100 en Daegu.
    Se cagó en los pantalones y se autoeliminó.
    Luego cuando le dijeron que corrías en el Pardo el chico se relajó un poco, y arrasó en los 200.
    Pero me consta que no te quita ojo...

    Salu2-G

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