viernes, 23 de septiembre de 2011

TÉCNICA DE CARRERA CON EL CUCHILLO ENTRE LOS DIENTES

Es curioso como las cosas se pueden joder a veces.

Hoy tocaba rodaje suave y técnica de carrera, o sea, buen rollito runner, charla amigable y descanso activo, trotar y un poco de técnica y a casa.

Pues no.

Nos encontramos y tiramos a 5.25 el primer kilómetro, nos vamos calentando y el tercero lo ponemos a 4.51, humm... 4.48 el tercero y 4.32 el cuarto. Nadie reconoce que está tirando, qué cachondos. Yo tampoco. En el quinto a tomar por c..., machetes al aire y a 4 pelaos. En previsión que mañana toca tirada larga yo aflojo y paro a coger aire que estaba que me moría y cierro ese kilómetro en 5.18. Me reengancho al grupo y veo que continúan las hostilidades. ¡Qué pasa aquí¡¡¡¡.

Como vuelvo a respirar meto la directa y al primer repecho hago un cambio de ritmo, a menos de 4, se descuelga uno pero el otro aguanta, y meto otro cambio retorciendo el machete en el costado del descolgado, jeje, (ten amigos para esto). Apago el condensador de fluzo cuando transcurríamos a 3.50 y trotando hasta el final promediamos en ese último kilómetro unos 4.08 muy poco amigables.

Rodar a 5 o 6 está bien. Meterse en los 4 minutos es la leche. Hacerlo en la franja de los 3 es una pasada, merece la pena sufrir como un cabrón entrenando meses y meses para experimentar esas sensaciones.

Aunque al final, visto lo visto, creo que tenemos un concepto erróneo de lo que debe de ser un rodaje suave.

Luego técnica de carrera (incluido skipping trasero ... pese a las advertencias recibidas).

Sí claro, ahora escondemos el machete y nos ponemos de guais con el skiping, la samba y todo lo demás.


14 comentarios:

  1. Joder Ra eres incorregible... pues si eso lo haces de rodaje.. qué será el día de series... katana?

    Saludos

    P.D. Mira a ver si en vez de entrenar pasais al lado oscuro y desentrenáis!

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  2. qué miedito! efectivamente, te confirmo que no tenéis ni idea de qué es un rodaje suave

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  3. Gracias RA, ya me quedo claro lo de los estiramientos. Y lo de ir a muerte tambien. Saludos

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  4. Joder con tus rodajes suaves, a ver quién es el guapo que queda contigo, jajajaja.

    Un saludo.

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  5. Joder, la mafia del barrio. Vaya forma de intimidar.
    A mí lo que me hace gracia de verdad es lo de "hoy tocaba...". Ese "hoy tocaba" ¿está escrito en alguna parte? ¿lo decides cuando te levantas? ¿lo pactan al arrancar? ¿es ciencia-ficción que no se lo cree ni el tato?
    Pásame el plan que sigues, me gusta, sí me gusta. La próxima vez que vaya a Madrid me voy a juntar para un rodaje con tu grupo de entreno, porque ¿me habéis dicho que vais a ir lento, no?

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  6. Como sigas así te vas a quedar sólo cunado vayas a entrenar...!! Aunque haya buen rollo entre vosotros...) jejejeje

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  7. Tiene que ser divertido o matador, pero no sirve... o sí. Tu eres RA que quede claro...

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  8. Es falso, los humanos no pueden correr menos de 4 min el kilómetro, solo unos pocos de esa especie lo hacen por debajo de 5, no metas trolas. ¿porque es mentira no?

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  9. Esas cosas no pueden pasar cuando uno entrena solo, a veces hecho de menos esos episodios de cambios de ritmo bienintencionados... ;)

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  10. Realmente RA tus colegas no sabían con quien se estaban jugando los cuartos jijiji, creo que es una hostilidad provocarte a ti de esa manera... entraron en el terreno que te gusta y te cogieron con el cuchillo afilado.

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  11. Jajaja, igual no molan esos entrenamientos "suaves"!!

    Un abrazo!

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  12. Seguro que estabais entrenando u os jugabais algo?, jejeje

    Un saludo.

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  13. Me ha hecho mucha gracia el post. Ya me gustaría rodar a 4'/km...

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