Los tres primeros de calentamiento y charla matutina, luego 3k alegres y uno suave de recuperación, luego dos rápidos y vuelta a casa la verdad que bastante ligeros.
| 1 | 5:46 | 5'46"/km |
| 2 | 11:14 | 5'28"/km |
| 3 | 16:40 | 5'26"/km |
| 4 | 21:32 | 4'52"/km |
| 5 | 26:00 | 4'28"/km |
| 6 | 30:18 | 4'18"/km |
| 7 | 35:45 | 5'27"/km |
| 8 | 40:11 | 4'26"/km |
| 9 | 44:44 | 4'33"/km |
| 10 | 49:39 | 4'55"/km |
| 11 | 54:26 | 4'47"/km |
| 12 | 1:00:00 | 5'34"/km |
Buenas sensaciones, pulsaciones muy bajas incluso en ritmos altos, con la sensación de haber podido hacerlo más rápido.
Más Mumford and Sons, esta vez para la película Cumbres Borrascosas (enésimo remake).
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ResponderEliminarHecho de menos los fartlek, ahora me gustan más las series, quien lo diría, tanto odiarlas y mira...
ResponderEliminarLo único que se me ocurre tras leer lo de Gonzalo es: jur jur jur.
ResponderEliminarBuenos ritmos para esos kilómetros si señor.
que ritmos mas buenos manejas... a mi los mumford and sons me dejan un poco frio... y eso que es un estilo que me gusta
ResponderEliminarMe ha gustado el Fartlek por sensaciones, creo que me hare uno. Saludos.
ResponderEliminarTe recomiendo a los Arcade Fire, me transmiten más ke los Mumford...
ResponderEliminarBuen entreno, hoy he hecho algo similar 2 fuertes + 1 suave para un total de 17 km..