miércoles, 4 de abril de 2012

10k a 4.34

Ayer tarde la rodilla con pocas molestias pero se sigue haciendo presente.

El rodaje ha salido bien, el 4 y el 5 salieron solos, hice un descansito en el 6 y la cuesta arriba se hizo más amena "gracias" a que el carril bici estaba bastante concurrido, aguantando bien los kilómetros finales con un último kilómetro a menos de 4 minutos, claro que este era ya cuesta abajo.

KILÓMETROTIMEAVG.PACE
15:065'06"/km
29:324'26"/km
314:004'28"/km
418:044'04"/km
522:134'09"/km
627:475'34"/km
732:264'39"/km
837:034'37"/km
941:494'46"/km
1045:473'58"/km


El cansancio de la tirada larga del domingo no lo recuperé el lunes que sali, poco pero mañana y tarde y ahora con un rodaje rápido el martes me parece que vuelvo a acumular demasiado cansancio. No se trata de hacer un buen día de entrenamiento sino controlar el estado de forma durante todos los días, manteniendo un equilibrio entre satisfacción y resultados.

Musica: BSO COLD MOUNTAIN: 


7 comentarios:

  1. Creo que has dado justo en el clavo, equilibrio entre satisfaccion y resultados.
    saludos

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  2. Satisfacción: Hacer correctas las cosas
    Resultados: Hacer las cosas correctas

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  3. Buenos ritmos. ¡Cómo nos gusta buscar esas buenas sensaciones que te dejan contento el cuerpo!

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  4. En eso estoy RA, disfrutando equilibradamente... Los resultados se verán.

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  5. Un buen amigo entrenador y maratoniano me dice siempre que un buen entrenamiento también es saber descansar, ojito con eso.

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  6. Pues si te estás guardando algo para el día D... Vas a volar!!!

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