FEBRERO TIEMPO HR AVE. HR PEAK DIST. RITMO TIPO
lunes DESCANSO
martes 61 159 179 11,57 5,20
miércoles 64 157 175 11,77 5,27
jueves 58 154 171 10,27 5,42
viernes 87 154 173 15,57 5,36
Esta mañana he salido algo más temprano, a las 6.30, de madrugada o como se dice en latín diluculo, para que me diese tiempo a aumentar el kilometraje. Montecarmelo para arriba y Montecarmelo para abajo, al final de tantas veces he perido la cuenta.
No hacía viento ni llovía, así que el tiempo acompañaba. El gemelo derecho a veces se quejaba y bajaba un poco el ritmo y parece que la cosa funcionó porque he terminado bien y sin molestias. Son cuatro días seguidos y por algún lado se ha de notar.
Al final he acabado con fuerzas, haciendo una cuesta a ritmo y el cuerpo ha respondido mucho mejor de lo que pensaba.
Esto es un misterio, voy mejor con 15 kilómetros que con 10. Con quince he terminado con menos sensación de cansancio que con 10, más fuerte y mejores pulsaciones. El cuerpo se adapta y además he tenido la posibilidad un par de veces de correr "sin darme cuenta", cosa que con 10 no me suele dar tiempo.
El sábado descansaré, haré un poco de bici con mis hijos y puede que a andar a la nieve por la tarde. El domingo seguramente haga 25 ó 30 y el lunes descanso.Lo de cruzarse Madrid lo dejamos para la semana que viene o después de la Media de Fuencarral, sin prisas.
Cerré enero con 262.3k y en Febrero acumulo 49.2k.
Ra, buenos números, vamos de ti no me sorprende...! A mi me sucede algo similar, voy mejor con 10 kms que con 5 kms, me imagino que es algo bueno :-))
ResponderEliminarbss
Tania
qué buena sensación esa de correr sin darse cuenta, buenos números en enero y en febrero. Yo también haré 25 el domingo, te tendré en mis oraciones.
ResponderEliminarMuchísimos kilómetros, correr sin darte cuenta después de 4 días seguidos y a las 7 de la mañana es una pasada ¿ o es que aún estabas dormido?
ResponderEliminarQuizás vayas mejor con 15 porque los has hecho a ritmos sensiblemente mayores que el martes y el miércoles. Pero lo que está claro es que te va la marcha, disfrutas cuantos más kilómetros mejor, como un campeón. Buen fin de semana
ResponderEliminarAdmiro a los corredores madrugadores.
ResponderEliminarA ti más.
Cuidate y descansa
No me extraña que corras sin enterarte. A esas horas a las que tu entrenas yo tampoco me enteraría de nada.
ResponderEliminarNo sé si podría correr a las 06:30h, veo a mucha gente como tú corriendo a esa hora cuando voy al curro y lo digo siempre, tenéis mucho mérito y ganas por este deporte.
ResponderEliminarUn saludo.
Ra veo que te sucede lo mismo que a mí yo voy mejor cuando hago distancias más largas, puede que se deba a que tambien llevo un ritmo más lento, pero es en las distancias largas, donde más disfruto.
ResponderEliminarEn cuanto al dolor de tu gemelo, quizas bajando el ritmopero compenzando con un aumento de km te vaya mejor.
Un saludo.
Muy bien, Ra... me encanta la facilidad que tienes.
ResponderEliminarSlds
Pues lo mismo nos hemos cruzado en montecarmelo...nosotros salimos por ahí a eso de las 7:00.
ResponderEliminarMe alegro que tus sensaciones y fuerzas vayan por buen camino y te encuentres mejor con largas distancias, eso es que el entreno lo estás asimilando bien.
Un saludo
Quique