miércoles, 31 de marzo de 2010

RODAJE A 4,52

Por circunstacias he tenido que salir de noche y además en solitario.
Tocaba rodaje de recuperación, mis gemelos así lo pedían despúes de los 30k del domingo, pero de recuperación nada de nada, o mejor dicho, apliqué una nueva máxima: cuanto más rápido se corra más rápido se recupera...

Tiempo: 69´
Pulsaciones medias: 161
Pulsaciones máximas: 175
Dustancia: 14,33
Ritmo: 4,52

Para promediar ese ritmo he tenido qie ir especialmente rápido y pese al miedo que llevaba de petar mis gemelos todo ha salido bien. Normalmente yendo solo jamás habría logrado mantener un ritmo tan alto, debe ser que entrenar con alguién más rápido debe ser adictivo.

La vida sobre los cuatro minutos pasa deprisa, no es mi ritmo pero un día es un día.

Parrafada msical: Trust, grupo francés de los ochenta, creadores del Antisocial que luego se versionaría en USA por Anthrax, su batería se marchó a Iron Maiden y grabaron una versión de Ride On con Bon Scott en los seis días previos a su muerte. Mi canción preferida "Ideal" que aparece en el disco "Trust IV" (parece que no existe en video).

12 comentarios:

  1. Fíjate que yo lo de la máxima no acabo de entenderlo... jsjsjs.

    Un abrazo!

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  2. Buen rodaje "recuperador" sí señor, de 14K. Te estás poniendo fino de verdad. El cuerpo te está asimilando muy bien los entrenos, a veces después de uno o dos día de entrenamiento vuelas y te sorprendes a tí mismo. Esto indica que estás bajando tus umbrales y que vas a llegar muy bien. Pero estoy absolutamente convencido que tu mejor carrera no va a ser mapoma 2010, llevas una inercia y un orden en los entrenamientos que si eres capaz de mantener te llevarán a una mejora brutal en los próximos meses. Vas fenomena. Otro "tapado" de Mapoma, al final a mí me han engañado, pensaba que no se corría mucho en esa carrera y ya están saliendo los "tapados" a meter presión al final.

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  3. Vaya macarrilla que estás hecho... y que canción, que recuerdos... tú seguro que eras de los que ibas al Canci a mover el pelo largo practicando air guitar...

    Pedazo rodaje... Cuida esos gemelos.

    Un fuerte abrazo

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  4. Hostias, cómo va la gente!! Buen entrene y buenos ritmos! Se nota que se acerca el MAPOMA y la gente está "estudiando" todo lo que puede.

    Saludos

    Buena selección musical. Me estoy haciendo adicto a tus entradas

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  5. Esta claro que ya nadie perdona, esos gemelos parecen que están mejor de lo que cuentas.

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  6. Si es que el olor a Maratón hace que las piernas vuelen...veo que vas como un tiro.

    Un saludo
    Quique

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  7. Menudos ritmos te estas marcando, llegarás como un tiro a Mapoma.

    Saludos,

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  8. Muy buen ritmo Ra, sin duda, pero ten cuidado en estas fechas, no se trata ahora de lesionarse, ni de apretar demasiado faltando poco tiempo.
    Como dice Gonzalo, estás muy bien, con ritmos ya muy buenos, te va a salir una buena maratón. Saludos y cuidate esos gemelos

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  9. Recuperas a 4:52.
    Maponeas a....

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  10. A esto le llamas rodaje de recuperación? Yo pienso salir hacer una carrera de recuperación, pero no creo que vaya más rapido de 6min/km!!!

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  11. Buenos días

    Sí que te veo afilando ya los cuchillos para el mapoma jejeje Tras todo el día, la tirada larga y solo, es más difícil.

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  12. Bueno rodaje de recuperación, si señor!

    Yo me conformo con correr así en el mapoma (que ni de coña...)

    Je, je, je. Buenos entrenos y cuida esos gemelos!!

    Un saludo!

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