viernes, 27 de agosto de 2010

MARCA DE LA CASA

Ayer tocó un 2x6000 en compañía de un primo que veranea en mi mismo pueblo. Nunca quedamos, simplemente nos encontramos, esta vez nos vimos por la tarde y en diez minutos sacamos el tema de que somos corredores (típico) y aprovechamos la coincidencia para hacer un rodaje juntos.

Olíamos a "tapados" que apestaba.

Que si entreno un par de veces, que si cuando puedo, que solo corro la San Silvestre Vallecana en fin después de rascar un poquito resulta que ... corre 100k semanales, salía todos los días y busca un sub 40 en 10.000.

Con esos mimbres y tras un "pon tu el ritmo que yo me pico con todo lo que se menea, ... pues yo también así que haz lo que quieras que te voy a aguantar todo lo que me eches" hicimos los 12k en 4,47 con una par de minutos entre medias de recuperación y otro más de una paridita para anudar una zapatilla. Suave en la primera vuelta, con charla agradable y minuciosa exposición de anecdotas familiares. La vuelta no tan agradable, sacamos ritmos cercanos a los cuatro minutos con el que animábamos el paseo marítimo a esas horas de la mañana.

Inciso redundante y obvio: Amanecer en la playa es una maravilla.

Lo cierto es que nunca se ha lanzado a las grandes distancias a lo cual le he animado y posiblemente le capte para la causa...una vez que supere a su hermano pequeño, que parece ser que es la máquina de la familia.

El lunes-martes-miércoles de parón, por ligera sobrecarga en las rodillas, los 12 de ayer y los que saque del sábado me llevarán a despedirme de este mes en la playa.

Agosto ha estado bien surtido de kilómetros, con una velocidad media bastante aceptable y que pese a no pasar por ningún tipo de desnivel confío que me lleve a soportar airosamente el Cross de los Tres Refugios del proximo 12 de Septiembre. Ni punto de comparación con el Agosto del año anterior.

Ya tengo ganas de volver a mis rutinas y de retomar entrenamientos con mi compañero que estará calentando motores para el Maratón de Berlín.

Eso sí, esta vez antes de la carrera de montaña nada de maratones ni comidas pantagruelicas.

Lo copiaré cien veces.

No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R.
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
No correré más de 40k antes de los 30k de la 3R
..

12 comentarios:

  1. 39,5km no vale, eh? Que ya te vamos conociendo.

    Jo con tu primo, de tal palo tal astilla ;)

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  2. Al final sacamos fuerza de cualquier lugar y resistimo lo que nos echen, es que el orgullo nos puede siempre.
    Que te recuperes, y ya de paso aprovecha estos últimos días de agosto en la playa. Un abrazo!

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  3. Eres un máquina de la tecla y la zapa Ra!

    Agostito!

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  4. Estás hecho una máquina.
    Reserva la pólvora para la guerra.

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  5. No se si sera bueno hacer tantos Km, me apunto al 3R.
    Nos vemos, Crack!!!

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  6. Te van a echar de menos en ese paseo marítimo... :) Y por lo que cuentas de tu primo, es carne de maratón, dale tiempo y un empujoncito.

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  7. Shhhhhh, no digas a nadie los entrenos que estás haciendo porque este invierno quiero ganar algo de pasta apostando por tí. Es una apuesta segura, eres la jodida "gran esperanza blanca".

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  8. Muy bueno, Ra... Estoy segura que vas a ser la bola más fuerte y rápida en los 3R... Ya te leeremos...

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  9. A ver si eres capaz de estarte quieto y cumplir tu promesa, campeón; ánimo y mucha suerte.

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  10. Muy buen entreno con ese primo tuyo, jejeje, que maquinas los dos. Animo y suerte con esos entrenos.

    Un saludo

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  11. Los Tres Refugios... Elegiste una carrera dura para estrenarte. Que la disfrutes.

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