lunes, 23 de agosto de 2010

CIERRE SEMANAL

Otra semana más que se cierra, de mucho calor, humedad y con la novedad de un record en los 800m.

Por mi parte cierro la semana con 70k, los 6 del lunes y los 12k (2x6.000) de martes, miércoles y viernes, terminando ayer domingo con 28k con nocturnidad y deshidratación a tope en 2:34. Lo importante siempre es llegar.

Eso del 2x6000 no es bueno repetirlo tantas veces, es bastante agónico volver buscando ese split negativo ... y lo peor es que nunca llega. Mantengo bien uniformes los primeros 6000 sobre los 27 minutos, pero los de regreso han oscilado un minuto incluso tres minutos más la última vez.

Hasta la fecha acumulo 205,1k en Agosto.

En Julio llegué a 248,3, en Junio 209,4. En Mayo fueron 131,8 y en Abril 185,4. En Marzo logré 286,1k.

Pero ahora mi Suunto se pone a cero.

11 comentarios:

  1. teniendo en cuenta que te quedan 6 o 7 rodajes para acabar el mes, el record mensual lo tienes a huevo...

    Ayer por la noche hice 10kms y casi la palmo del calor que hacía... como para hacer 28... (por no hablar del ritmo que llevaste)

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  2. 28 kilómetros por la noche, supongo que cuando conciliaras el sueño, lo harías a gusto... :)

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  3. Escuchaste la cancion... "Madrid brilla mucho mejor bajo la luna".
    Genial, RA!!

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  4. Buena paliza por la noche y sobre todo de mes, que todavia te quedan unos pocos dias para acabarlo.

    Animo.

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  5. Vas muy bien en este mes, te va a salir un buen nº, ya lo quisiera yo. A seguir así, creo que estás muy bien, siempre currando, con regularidad mantenida. Un abrazo!

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  6. Eres un auténtico killer, ¿dónde están los rodajes de 9-10 kms a ritmo tranquilo?. Para tí no existen. Ya has dejado de serv una promesa para convertirte en una realidad. Que tiemble Madrid a tu vuelta. Los blogueros habituales estamos más que intimidados.

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  7. Un 28 km nocturno para mi significa casi noche en blanco, además a un buen ritmo.
    Las series de 6000 son agónicas total y encima las tripites en la semana.
    Estas acumulando un buen trabajo.

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  8. Estás manteniendo un kilometraje envidiable este veranos. A seguir.

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  9. Qué mal acostumbrados nos tienes RA! qué serian los blogs sin tus rodajes!
    Saludos panameños,
    bss
    Tania

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  10. Hola he descubierto tu blog a través del sitio Bloggers Running Team, ya que mi blog es parecido al tuyo, te escribia para ver si me podias agregar a tu lista de blogs, yo haría lo mismo con el tuyo en mi lista. La dirección de mi blog es http://ultimosmetros.blogspot.com
    Así vamos formando una buena comunidad bloguero runnera jeje

    Un saludo y muchas gracias!

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