MARTES mañana: 1h3' 11,68K a 5,26
MARTES tarde: 55'10,53k a 5,15
JUEVES: 50'10,27K a 4,54. De menos a más.
VIERNES: 3x2000: 10,15 - 8,55 - 8,59
DOMINGO: Rodaje muy suave acompañando a mi hermano en la carrera Ponle Freno de 10k, celebrada en el Retiro y otros 12k de vuelta, todos cuesta arriba y a fuego, en un total de 2:10.
Total semanal 61k, totalizando 204k en Noviembre.
Las sensaciones no llegan a ser buenas del todo, o al menos poco comparables con las que disfruté en las semanas previas al Maratón de Ciudad Real. Puede que hayan sido las mejores de mi vida y que aún no lo sepa.
No hay nada escrito para esta semana, tampoco para la siguiente. Divagaciones. Tan solo espero la nieve y el clima hostil.
Clima hostil... ¡hostil, qué clima¡.
Los contadores se ponen a cero. Veremos cómo lo hacemos.
Excesos y más excesos, como se nota que llega la Navidad, en esta época no eres capaz de controlarte :)
ResponderEliminarDoctor Ra y Mr. Ra. Cómo eres! único en tu especie... doblar, vas a las carrera y vuelves corriendo. No quiero pensar si en vez de Madrid hubieses llegado a nacer en el valle del Rif o Jamaica.
ResponderEliminarSaludos y desearte que recuperes las buenas sensaciones.
Ya está nevando...
ResponderEliminarEsta tarde toca rodaje guay si sigue el tema así...
¿A fuego?
ResponderEliminarNosotros somos los que menos frío pasamos...
ResponderEliminarMe mola eso de los km cuesta arriba y a fuego...
ResponderEliminarEspero que vayas recuperando las buenas sensaciones poco a poco... Saludos!
No se porque pero creo que incluso con una capa de 10 cm de nieve saldrás a correr.
ResponderEliminarEl primero que pide nieve... no podía ser otro.
ResponderEliminarHay que amortizar el Goretex