Para empezar abro la semana con un doble, como en el dominó, doble seis para más señas, pues ambos han sido a las 6, uno AM y otro PM.
Por la mañana 11,19k en 57 minutos a 5,07 con la sensación de llevar piernas de palo.
Por la tarde mejores sensaciones, 10,77k en 52:28, a 4,52 y mi Suunto me pone una nota de 4.9 o sea que la cosa ha salido más o menos bien.
Ahí, ahí! Hay que acabar doblado!
ResponderEliminaranimalito... ya como los profesionales, doblando como quien no quiere la cosa ;)
ResponderEliminarJuegas con ventaja, tramposo.
ResponderEliminarEso tiene que ser muy cansado, no?, ejeje.
ResponderEliminarMucho animo.
Bien RA, vamos. Mientras controles el tempo descanso / entrenamiento y tu cuerpo sea capaz de asimilarlo, adelante. Si no le metes caña al cuerpo no mejoras, eso es una premisa básica.
ResponderEliminarPero yo hubiera rodado por la mañana como lo hiciste y por la tarde hubiera hecho unas series, algo del estilo de 3K calentamiento + 5x1000 o algo así no demasiado bestia. Quizás abusate de kms basura, hubieras mejorado más con menos kms pero de mayor intensidad. Pero bien, muy bien, vamos que te sales este año.
¿No te cansas de correr tanto? Yo no podría pensar en salir dos veces el mismo día.
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