TIEMPO 2:39:48
HR media 150
HR máx 165
DIST. 31.00K
VEL. media 5.09
VEL. máx 4.11
Con estos kilómetros pongo la semana en 73.2k, algo más baja que la anterior y totalizo hasta la fecha un total de 203.6k en Febrero.
Cuando se pasa del kilómetro 30 te das cuenta de que correr un Maratón no es algo fácil.
Tras la Media de Fuencarral y con esta tirada valoro mi situación positivamente, es donde quería estar, con un estado de forma medio-alto justo antes de entrar en Marzo.
Ya queda menos y pienso que la máquina está lista, las piernas soportan 6 días de entrenamiento y hasta 7 sesiones semanales, mi cabeza ya sabe qué es lo que le espera y creo que he aprendido a aflojar a tiempo.
Listo para empezar.
Pues menos mal que has aflojado a tiempo... xDDD juasjuas. 31 kilómetros, ahí es nada.
ResponderEliminarRA, no sé si te das cuenta de lo que estás cambiando. Ya hasta reduces el kilometraje de las tiradas largas y todo. Vas por el buen camino.
ResponderEliminarSobre mis rodajes de montaña, he metido un par de ellos, pero no tengo tiempo de hacer los que debería hacer. De todas formas, me repito que la transgrancanaria no es un objetivo, me da igual hacer 5 horas o 6, me da lo mismo. Mi objetivo con la fuerza es más un pacto de continuidad, hacerme más completo a medio plazo. Aunque haré alguna media en Mayo, mi próximo objetivo es en Octubre: Maratón de.... Y es cierto, a partir del 30 es donde se ve al maratoniano física y mentalmente. Si la maratón fueran 30K todo el mundo correría maratones.
Con esta preparación es una lástima que no hayas podido venir al Maratón de Barcelona... Hubiéramos formado un buen "Comando de asalto..." Larga vida al Maratón...!!
ResponderEliminarIncreíble esa tirada larga! Me alegra saber que estás en tan buen momento de forma!
ResponderEliminarUn abrazo!
Ra, vas de p.m.
ResponderEliminarUn saludo.
mE gusta la tirada, muy bien RA
ResponderEliminarSi aguantas esa tirada sin problemas y recuperas bien es que tu forma va muy bien
ResponderEliminarfenomenal RA!!
ResponderEliminarpedazo tirada, y encima supongo que con cuestecillas si las hiciste por tu barrio.
ResponderEliminarVas a llegar sobrado a Mapoma, ahora no te pases, que queda mucho
Magnifica semana de entreno te as marcado, poco a poco el trabajo saldrá a flote y se recogerán sus frutos... y en MAPOMA a romper un saludo RA
ResponderEliminarMe vas a contar a mí lo del km 30, después de ese punto todo se complica.
ResponderEliminarMuy buena tirada, más de 200 km y aún queda una semana, aguantas la carga de entrenamientos sin problemas.
Hala, si es que yo todo lo que pase de 21 ya me parece una salvajada, jejeje. Animo con esos entrenos que lo llevas genial.
ResponderEliminarUn saludo.
¿Mapoma supongo no?
ResponderEliminarLlevo días muy liadete y tengo abandonadas vuestras publicaciones, cachis...
Un abrazazo y a seguir así de bien.