El jueves no doblé, no podía ni debía hacerlo. En su lugar hoy viernes he sacado 8.38k 40:37:5 subiendo las pulsaciones hasta las 177 y promediar una velocidad de 4,51, marcado un máximo de 2,19 min/k.
Dicho así parece poca cosa pero no fue asi. El rodaje ha sido en la Casa de Campo, nada de carretera, mucho sendero estrecho y otro tanto de campo fuera de pista. La máxima la he alcanzado en un tramo de toboganes cortos y revirados, esquivando ramas de arbol bajo, agachándome, corriendo inclinado como un motorista GP.
Ha sido alucinante, adrenalina a tope y endorfinas salvajes a raudales. Gracias a estas cosas se sigue adelante.
Pese a que la semana estaba saliendo mal, este breve rodaje me ha dado la vida.
¿Que es lo que he entrenado hoy?: fuerza, resistencia y principio de placer.
Nota1: mi Suunto me vuelve a calificar de 9.
Nota2: por la zona del bosque me pasa una chica, negra y rápida, de zancada perfecta, yo iba a 4.20 pero me adelanta con una facilidad tremenda, no se su nombre pero me pondré a investigar, es lo que tiene entrenar donde lo hacen los atletas internacionales.
Entiendo que no doblaras porque no podías, pero ¿desde cuando has dejado de hacer algo porque no debías?.
ResponderEliminarTu Suunto claramente es un yes-man, quiere llevarse bien contigo.
Rodaje brutal y codeandote con la elite.
ResponderEliminarRA, la que te adelantó fui yo, lo que pasa es no viste bien :-)
ResponderEliminarRodaje corto pero intensivo.
bss
Tania
Estos dias son los que molan, a mí me hacen sentir mejor corredor de lo que soy (y mira que lo intento, pero no me sale)..
ResponderEliminarUn saludo socio
Terminar un entrenamiento con tus sensaciones es lo mejor que hay. Me alegro, pero para otra vez, no dejes que te adelanten jejejeje.
ResponderEliminarCuando he ido por los Madriles, he rodado por el Parque del retiro y está bastante concurrido a cualquier hora que vayas.
salu2 desde Rota
Estupendo entrenamiento. Eso de "corriendo inclinado como un motorista GP" me ha encantado. Normal que lo hayas disfrutado.
ResponderEliminarEstás cada vez mejor.
ResponderEliminarNos vemos.
Pedazo de carrerita y tiempo,eso es lo bueno de todo esto, disfrutar,saludos me llamo Barroso de Rota y compi del Matraca,
ResponderEliminar