Fartlek un minuto.

Si al abrir los ojos a eso de las 6.20 am el primer pensamiento que te viene a la mente es "hacer fartlek a un minuto", es que tienes un problema.

Bien, tengo un problema, bueno, ya lo he tenido, lo he disfrutado y lo he sufrido, pero ya está resuelto, y ahora lo mantengo guardado en la caja de Pandora hasta nueva ocasión.

El fartlek ha consistido en un par de kilómetros de toma de contacto y a partir de ahí era un minuto fuerte, otro lento y así quince veces cada uno, con lo que se obtiene un total de media hora entre fuertes y suaves.

No tengo las cifras de cada minuto, pero el total puede ser bastante ilustrativo:

Duración: 1:00:17
Pulsaciones medias 153
Pulsaciones máximas 172
Distancia: 13,12k
4,36 velocidad media
2,38 velocidad máxima

Parciales 1 Km:

5.03
4,49
4,33
4,36
4,30
4,15
4,37
4,32
4.29
4,33
4,38
4,24
4,43

Esto realmente son series recuperando al trote, pero donde el terreno juega un papel importante. Si un minuto rápido te toca cuesta arriba no es un minuto fácil, y de esos hemos tenido varios.

Lo que veo es que han salido muy similares los tramos de cuesta abajo que los de cuesta arriba, en fin, que todos los cambios han salido con buenas sensaciones. No solo buenas sensaciones, es algo más.

Nota: estoy corriendo con las Pegasus GTX, por jubilación de las Lunarglide. Las Skylon siguen muertas de risa en el armario, implorando para que venga alguna milla. He encargado a la cigüeña runner unas Lunareclipse, pero hasta ese día seguriré corriendo con las Pegasus GTX.

Nota2: En Reyes me pedí unas polainas para correr cuando nevara y este año no ha caido ni un copo. En cuanto pueda me escapo a la montaña para estrenarlas.