PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 1500m (TRES SEMANAS)

SEGUNDA SEMANA

LUNES

Rodaje calentamiento 10´

3x200 de 38´a 32´ rec. 1´

3x300 de 1´05´´ a 59´´ rec 1´

Rodaje calentamiento 5´

MARTES

Rodaje 15´

3x1600 a 5´50´´ rec 3´

Rodaje 10´

Eso es lo que tocaba en teoría.

El viernes tocaba técnica de carrera pero como el que sabe de estas cosas no vino pues no se pudo hacer y en su lugar salió un rodaje muy malo. Tanto que el descanso ocupó el sábado como estaba previsto y también el domingo.

El domingo tocaba tirada de hora y media y lo pasamos al lunes. Bueno,  fueron 1h43´para unos 20k a unos cómodos 5.20. Como el velocista no estaba y estabamos mi compi y yo hicimos lo de la cabra que tira al monte, es decir, a nada que nos dejan un poco solos nos hacemos la medio maratón Fuencarral El Pardo. Pues eso, que nos hicimos la Fuencarral-El Pardo, así en plan tranqui, disfrutando de la primavera, de las cuestas y de la satisfacción de afrontar las rampas de llegada.

Esta mañana he pagado la osadía. El velocista aparece a las 6.45 pero de mi compi ni rastro. En principio tocaban las 3x1600 (pensaban que eran 1600 a 5´50´´, pero resulta que eran 1600 en 5´50´´), pero el colega decide recuperar los 300 y 200 que estaban previstos para el lunes. Joder-Joder, uno para los 200 y el otro dedicado a los 300.

Cuando las series son así de cortas no las cronometro, me pongo tras el colega y a aguantar mecha. Es imposible seguirle de cerca. Jodidos ochocentistas.

El último 200 lo hice en 29´ y mi colega en 30´. ¡Gané¡. Se que le jode que le gane en el último 200.

El tipo va quemando napalm en todas las series pero en las distancias cortas creo que soy muy rápido y que él lo sabe. En el 300 sé que disfruta yendo a mi lado hasta el 200 y espera a que yo vaya cayendo poco a poco, hundiéndome hasta el 300, sacándome más de quince metros. Por eso, en los 200 me los pelea. Sabe que en el 100 le fundo, mucho, y que la pelea está al final del 200.

Madre mía. ¿Cuantos 200 caben en un Maratón?. Es divertido y muy interesante experimentar este tipo de entrenamientos. Las piernas tienen un punto donde en cuestión de segundos pasan de ir bien a quedarse como maderas duras y pesadas.

Mañana tocan cabios de ritmo de 45´ de 1, 2 y 3 minutos cada uno de ellos. La semana se pone cuesta arriba y en el zenit se sitúa el domingo que en lugar de la ansiada y añorada tirada larga tengo un 4.000 a 15´20´´.

Esta gente no conoce el amor, el cariño, la paz, son sentimientos demasiado humanos para ellos.