Calentamos 4k y afrontamos las series. Son 300-400 (metros).
Comienzo el primer trescientos y no me veo haciendo eso. Luego el cuatrocientos y tampoco me veo. Le digo al colega que yo voy a hacer miles y que el otro haga sus series cortas si quiere, que nosotros tenemos que empezar a ponernos serios.
A por los miles.
Bueno, el primero lo contamos ese 300-400 aunque fuese una cutrez.
El segundo mil sale muy bien gracias al brío insuflado por la primera serie 300-400 y lo termino en 3.56.
Las dos siguientes me las tomo más suave a 4.22 y 4.15 pero la cuarta vuelvo a darle más fuerte y la acabo en 3.51.
Pude haber hecho mejores tiempos en todas pero no quería quemarme el primer día de la semana. La última acabé muy fuerte pero pude haber esprintado desde más distancia y no lo quise hacer. Luego dos kilómetros de soltura y a casa.
Descalentamiento suena fatal, enfriamiento no es la palabra, soltura me parece adecuada o bien vuelta a la calma. Lo estoy haciendo con consciencia de que es parte muy importante del entrenamiento. Desde el mismo momento que acaban las series ya me estoy preparando para el entrenamiento de mañana y eso empieza por llegar a casa sin desgaste innecesario y con la obligación de cuidar las piernas lo mejor posible. Estiramientos sin forzar y ducha rápida.
Un día me meteré con la terminología runner, que los anglicismos me ponen de una leche...
Primer día de entrenamiento y buenas sensaciones tras el descanso de ayer.
Venga esos miles... igualmente, prefiero llamarlo soltar o solturas... y rodaje suena muy mal, me gusta carrera continua.
ResponderEliminarVamos Ra, preparanos una terminología bonita.
Aún estás encontrando tu camino, pronto te habituarás a hacer solo series por encima de mil hasta Mapoma. Mientras tanto aún te sobrevuelan tentaciones y dudas de fe. Tú confía en la tirada larga y la potencia aeróbica, el resto lo dejas para después de Mayo.
ResponderEliminarPD: Te veo fuerte, como para 3:10. :)
series de mil no, queremos verte sufrir, 3x6000 por ejemplo...
ResponderEliminarPocos descalentamientos me salto, y mucho menos estiramientos, que luego por cualquier mal gesto uno echa a perder mucho trabajo duro...
ResponderEliminarEsos miles suenan muy bien. Los dosmiles y tresmiles no serán menos.
Si señor, vuelta a la calma es la mejor definición...slds
ResponderEliminar¿Qué te parece de regreso a casa para el enfriamiento?; hay que dejarse de series cortas; eso está bien para los jóvenes y paras los ultrarápidos; marotonianos, series largas; no lo digo yo, es el maestro Gonzalo quien habla, ojo.
ResponderEliminarLas de mil son muy puñeteras. A mi me dan ganas de hacer de seguir y quitarmelas del tirón.
ResponderEliminarQué buenas series. Los estiramientos para mí son tan fundamentales como el propio entrenamiento, estoy de acuerdo.
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