miércoles, 22 de febrero de 2012

UN BAREFOOT

Ayer martes por la tarde bajo un Sol primaveral (joder, hacía mogollón que no hacía la fotosíntesis)  me puse las NewFeel de Decathlon de 6€ y recorrí 9k a un ritmo amigable, salvo 4 de ellos que sin querer se me colaron por debajo de los 5 minutos (4.44 el más rápido). Usé acera, asfalto, camino de tierra y pista de atletismo y en todas las superficies anduve cómodo. Buenas sensaciones pero nada de descubrir la pólvora. La primera impresión es que puedo correr con menos amortiguación que las UA Domino y también que hacer rodajes con zero drop y nula amortiguación es más duro. 

Con el pie pegado a tierra sin una suela protectora te das cuenta de cómo pisas con mucha exactitud, donde haces los apoyos, que en mi caso es de metatarsos, en el pie iquierdo mucho más claramente que en el derecho. Al final el gemelo te recuerda que esto del zero drop es algo para hacer de forma controlada y que la ausencia de amortiguación manda algún que otro recadito al talón derecho.

Esta mañana el talón derecho se sacudía en los primeros kilómetros la resaca del barefoot de ayer, recorriendo algo más de 10k metiendo solo 4k por debajo de los cinco minutos. Pude ir a más, pero no quise meter la directa.

Pongo una foto del barefoot de ayer, con Rafa, Iasías, su hijo pequeño, Juan Carlos y Michael, que es inglés. Juan Carlos tuvo que irse pronto que tenía que recoger el coche del taller.



Si hay que correr minimalista nos dejamos de chorradas y corremos minimalistas, tonterías las justas.

17 comentarios:

  1. ¿pero era minimalista o animalista? Es que estoy algo confundido con lo que estás haciendo como plan para Mapoma...

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  2. ¿Plan?, ¿quién ha dicho plan?. Lo explico:

    FASE 1 FEBRERO: VOLUMEN.
    FASE 2 MARZO: =VOLUMEN+TIRADA LARGA CAÑERA.
    FASE 3 ABRIL: -VOLUMEN+FRACCIONADO CAÑERO+TIRADA LARGA A MUERTE.
    22 ABRIL: 3.20 O MORIR.
    MAYO 2012: ¿VOLVER AL CROSS TRES REFUGIOS?

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  3. Yo soy el del centro de la foto.

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  4. Cuando decías que la tenías como un niño de 5 años pensé que te referías a otra cosa.

    Bien por esas fases de entrenamiento. La actitud lo es todo, si te lo crees lo haces. Eso sí, entre tú y yo, incluye algunos días de tapering o entre muerte y muerte te costará resucitar.

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  5. La última tirada larga a muerte no la tendrás programada para el 21/04 y en plan barefoot, no?.

    Un día de estos tengo que probar correr con zapas tipo las NewFeel, me atrae. Siendo un incosciente adolescente corría por el campo descalzo.

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  6. Yo también soy un poco inconsciente pero ya veo que por el centro de España hay bastante gente que está peor que yo

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  7. Mejor no pregunto donde guardais las llaves de casa, no?

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  8. ¿No destrozas tus pies con esas zapas?

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  9. 3:20 o morir. Me gusta, Ra, me gusta...

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  10. tu estas muy pero que muy mal. Me acojona leerte, siempre me sorprendes ;)

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  11. Mañana si eso salgo yo a hacer la tirada larga en chanclas, ya me has picao!!!

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  12. No olvides el 21-abril comer un buen cocido y cenar un buen chuleton e hidratarte con un buen Ribera

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  13. Con ese plan de entreno eres la envidia del mismísimo Jack Daniels....

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  14. Desde luego os admiro y no dejo de sorprenderme con vuestras experiencias barefootianas. Pero te digo una cosa, mi podólogo dice que le han aumentado los pacientes que han echo algo de eso...

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  15. Ya veo que en esto de ser minimalistas,no hay término medio¡¡¡

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