66´ Y 12.78K

Es el tercer entrenamiento de la semana y mis piernas empiezan a flojear y los gemelos a decirme que vale ya. Además esta mañana ha hecho un frio seco muy duro, pero por lo menos sin viento. Nos hemos encontrado a un par de corredores dejando su "huella" en el camino, a eso se le llama "hollar", pero sería un poco duro decir en este blog que me he encontardo a dos corredores "hollando" esta mañana, no por cómo se escribe, sino por cómo se pueda leer. Que bien se "holla" por la mañana. Correr y hollar todo es empezar. Bueno lo dejo aquí.

Ójala este domingo nieve y así tener una excusa por si sale una marca mediocre.

Jan, el recorrido previsto es plano, pero El Pardo puede darte más cosas: se puede volver por el monte donde por la parte de detrás del palacio, hasta las perreras de la Guardia Civil, que pasas pegadito a las jaulas con los sesenta perros saltando y ladrando (no se porqué pero ahí siempre se corre cerca de los 4 minutos), y si nos adentramos un poco más hay jabalíes y corzos, justo después de pasar las perreras hay unas rampas que se suben a cuatro patas y lo que comentabas del agua me viene a la cabeza eso de "me alegro que me hagas esa pregunta" porque a lo largo del rio hay varios muros de contención que si se le echa valor y zapa de gore-tex se pueden atravesar. Jan, un día de estos te llevo por la parte chunga de El Pardo, que no se parece en nada a ese recorrido de "niño pijo" de Retiro, con subiditas perfectamente lisas, con magníficas fuentes y todas esas cosas de corredores fashion. Las gráficas de tu Polar van a parecer una feria.

Carles, el calculo de calorías no lo controlo nada y tan solo te puedo dar algunas cifras: de 58´es 822, de 61´ es 930, de 64´es 934, de 66´ es 953 y de 87 es 1232. He ojeado alguna web y el consuo calórico está en función de distancia, peso del corredor, velocidad y tiempo.