lunes, 8 de febrero de 2010

DEBERES HECHOS

El domingo hice 25k en 2h 35´, mucha cuesta pero a 6.13, así que muy suaves.

Cierro la semana con 74.2k, pero mi Suunto T3 no tiene amigos y esta mañana se ha puesto a cero, eso significa que es lunes y que el trabajo de la semana pasada es eso, last week, y el de this week hay que trabajárselo desde 0.

Hoy me toca Spa, baño, hidromasaje, para recuperar las piernas.

12 comentarios:

  1. Eso es recuperarse después de un esfuerzo, como mola.
    Un saludo.

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  2. Como se cuidan algunos... Buenísima tirada larga de ayer, ¿la hiciste por las cuestas de El Pardo?

    Un fuerte abrazo

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  3. Jan, fue en El Pardo, pero no en la zona de la SQB (Segunda Quedada Bloguera), fue en la parte de la tapia, tras Montecarmelo. Por cierto, vimos tres perdices.

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  4. Ya le estás metiendo kilómetros. A seguir cargando las piernas y conforme avance el plan darle el toquecillo mágico de calidad para ir más rápido.2 horas 35 dándole a la zapatilla es un tiempo muy considerable.

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  5. Con esas tiradas y cuidándose bien, genial...
    Slds

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  6. Me acabo de imaginar el entrenamiento que tienes hoy y me ha dado un enviada tremenda. Con las piernas canasadas después de la tirada eso tiene que venir muy muy bien ... me conformaré con poner fuerte el chorro de la ducha.

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  7. Esos putos cacharros son implacables, 74 es una buena kilometrada y gracias por los ánimos.
    Me estáis ya tocando la moral todos con los 3.45.¡Qué presión!

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  8. Menudo kilometraje, pero lo mejor sin duda esa recuperación que propones, a disfrutarla, un beso

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  9. Jo, Ra, tomo nota de tu sesión de relax... tan merecida despues de una buena semana de km. Animo!

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  10. Hola RA, menuda pasada de rodaje....no me extraña que necesites spa y masajitos..te los mereces.

    Un saludo
    Quique

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  11. Joder macho ... ¿y de comer que tienes? ¿cabiar con faisán?. Cómo nos cuidamos, no?

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  12. Baño y masaje, que bien te cuidas, cuando sea mayor quiero ser como tú.
    gran rodaje, se ve que estas muy bien.
    un saludo.

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