Suunto ha creado su propia página de control de entrenamientos. Se recogen los datos que toma el propio reloj y los exporta a la máquina, eso el que tenga el cacharrito que yo lo hago a mano. Con ello dejo mi tabla excel y ya desde Junio me paso a la web, por si un día me voy a la China y quiero ver el entrenamiento de hace un mes.
Otra cosa que he empezado a usar es el Efecto de Entrenamiento que tiene el T3. Básicamente el peluco propone tres zonas de entrenamiento, de 60 a 70% de pulsaciones, de 70-80 y la tercera de 80-90%, reflejando igualmente los tiempos por encima (90-100) y por debajo (menos de 60%). A todo ello le saca unas formulitas y te da un efecto de entrenamento cifrado entre el 1 y el 5.
8.6.2010 Move 0:55'34 hours 158 bpm 11,23 km TE 4,7 select
6.6.2010 Move 0:06'00 hours 163 bpm 1,60 km TE 2,2 select
5.6.2010 Move 1:25'00 hours 150 bpm 15,00 km TE 4,3 select
4.6.2010 Move 1:13'00 hours 155 bpm 14,20 km TE 4,3 select
2.6.2010 Move 0:51'38 hours 153 bpm 9,37 km TE 4,2 select
1.6.2010 Move 1:01'33 hours 152 bpm 11,64 km TE 4,1
Como véis, esta mañana he conseguido un 4,7 costa de hacer 11.23k en 55´ a un ritmo de 4:56, siendo la mitad un fartlek generoso en el esfuerzo y la otra mitad en los toboganes de tierra de la valla junto a la vía. Sensaciones casi buenas, sabiendo que el ritmo sería inferior a los cinco minutos, un especial "sarna con gusto no pica".
Soy de poco mirar al reloj pero como me pico a la mínima (pero muy a la mínima) he descubierto dos juegos: uno, el de tratar de reducir el promedio de ritmo a inferior a los cinco minutos, y ahora con el Efecto Entrenamiento (T.E.) el de buscar subir la cifra sobre la marcha, pues va indicando cuantos minutos quedan para alcanzar el siguiente nivel.
Controla los piques en los entrenamientos Ra... Has de salir únicamente a entrenar.
ResponderEliminarPor lo demás, vaya con el Suunto y sus funciones.
Saludos
Molan estas tonterías de la tecnología, yo soy muy de zonas, programas, etc.. paso más tiempo casi con lo virtual que corriendo
ResponderEliminarTe vas a salir a la mínima que apliques algo de sensatez en tus entrenamientos, eres un diamante en bruto. Y dicho esto, los analistas de Suuto lo van a flipar cuando vean tus entrenamientos en la web, cuando vean esos maratones los domingos por el campo, el 1.500 a la semana siguiente, los 25 minutos pidiendo la hora...lo van a flipar.
ResponderEliminarA parte de la tecnología, muy bien tu entreno...
ResponderEliminarlo que te faltaba, un juguetito nuevo que te incite a correr aún más rápido y más tiempo...
ResponderEliminarLo que te faltaba para pikarte!!!
ResponderEliminarCuando llegues al 5 nos lo cuentas...
Un saludo RA!!
Si cuesta no picarte con los que están rodando cerca ...
ResponderEliminarjoder, yo he INVOLUCIONADO pues....el lugar de ponerme al dia con algun GPS o maravilla pelucal, he vuelto al viejo NIKE crono/laps y a calcular con el coco...luego papel y lapiz para apuntar todo....heheheh
ResponderEliminarGuapo Suunto!
Hola RA, hay tantas paginas para meter los entrenos que me pierdo, yo sigo con mi excel de toda la vida y estoy volviendo a correr sin pulsometro...por sensaciones.
ResponderEliminarGracias por avisar y dale a ese suunto
Un saludo
Quique
Hoy en día la tecnología y el entreno van junto de la mano. Un abrazo
ResponderEliminarLos rodajes a menos de 5 min./km ya cuentan como calidad, yo también me marco esa cifra como referencia y a veces me toca sprintar al final para llegar. Buen entreno
ResponderEliminarYo lo llevo mucho más fácil, corro sólo con un cronómetro de poco menos de 15€, corro según las sensaciones y siempre teniendo en cuenta las indicaciones de mi cabeza, la experiencia me marca un ritmo y unas exigencias distintas.
ResponderEliminarSe que la tecnología aporta muy mucho pero a mi para correr me agobia, la única tecnología que soporto es el mp3. Un fuerte abrazo!
Este es nuestro Ra! siempre superándose y ahora a por el GPS :-)
ResponderEliminarbss
Tania