Una hora y dos minutos para un recorrido de 12,36k a un ritmo de 5:01. Las pulsaciones medias de 149 y 165 y la nota que me pone el Suunto es de 3.8.
Hoy el rodaje suave ha dejado a un lado las cuestas previstas/propuestas inicialmente. Así, sin ahogos, sin machacarnos, rodando con ritmo vivo pero sin esos cambios que me matan, el resultado ha sido bueno. Achaques, los típicos de ser el cuarto día seguido, un poco de rodilla otro de tendón, otro poco de gemelo, en fin, los conocidos.
El domingo la carrera consiste en tres vueltas a un recorrido bastante llano, no es Burgo de Osma ni Manhattan pero lo importante es poder correr con un dorsal y chip.
Marca objetivo ... voy a ser sincero ... si alguien me lo pregunta allá por Marzo hubiese firmado un sub 1.40 mínimo, pero ahora no tengo seguridad en las piernas para ello, pero a nada que éstas respondan meteré la directa desde el k5 hasta el final y no habrá Risco-Rafa que me detenga, ... esta vez Calamardo correrá solo.
Estás haciendo aguas
ResponderEliminarSuerte en tu carrera Ra... Lo único que no me mola es lo de las 3 vueltas!! Eso es un psicokiller (al menos para mí).
ResponderEliminarDemuestra las clases magistrales de Suunto que has tomado!
Saludos y mejor MM
Suerte
Ayer estuve viendo el perfil es lo más parecido a la del Burgo que he visto, básicamente llana y tres vueltas a un circuito...
ResponderEliminarsi llego a saberlo (y que iba a hacer fresco)me la hubiese planteado porque tiene muy buena pinta.
Si no bajas de 1,40 (por no decir 1,35), nos llevaremos una gran sorpresa...
Y por cierto, el nuevo look acuatico del blog no se lee nada bien...
Joder 'todos' hemos picado y hemos cambiado de look!
ResponderEliminarPues a mí me gusta más que el anterior y es mucho más fácil de leer
ResponderEliminarel texto de las entradas, sí se lee perfectamente, pero las columnas de la derecha desaparecen entre las olas ;)
ResponderEliminarPues nada mañana a hacerte 18 kilómetros y el domingo a por el sub 1:40 ;-)
ResponderEliminarMucha suerte RA, llegas bien, sin dolores, sin lesiones y sin haber hecho el bruto esta semana (bueno, aún queda hoy y mañana). Cree en tí mismo, sé valiente y lo tienes hecho.
ResponderEliminarNada RA, que el cambio de "look" te a venido bien, mas freskito, mas veraniego...demuestra el domingo el cambio es a mejor...demuestra lo que vales...
ResponderEliminarun abraz0.
Dejate llevar, guiate por tus sensaciones y seguro que te sorprenderas...mucha suerte! ya nos contaras porque estuve dudando en participar.
ResponderEliminarEs un look veraniego, no andarás muy lejos del 1.40, un poco por arriba o un poco por abajo
ResponderEliminarBuen cambio, me gusta mucho. Mucha suerte amigo, que todo te salga como desees. Estaré atento a tus próximas entradas,descansa. Saludos!
ResponderEliminarSuerte y a por todas, déjate llevar por las sensaciones más secretas que tienes y verás qué bien te sientes; me encanta el aire veraniego que le has puesto al blog; refresca y alegra la vista; no vuelvas al rojo y negro, aunque Monsieur Sthendal te retire su apoyo desde la historia, ánimo y un abrazo, nos seguimos leyendo.
ResponderEliminarMucha suerte Ra! tu puedes con todo, estoy segura que nos sorprenderás :-)
ResponderEliminarBonito cambio del blog,
bss
Tania
Vi la larga lista de posts que tenía sin leer de tu blog y me asusté :-) pero los he podido leer de un tirón mientra espero que termine la laundry :-)
ResponderEliminarMe gusta esos entrenamientos que haces, sobre todo los tiempos. Yo sobre todo como bien, pero quemar, estoy quemando bien poco. En un rato subo al gym del hotel, que me habeis dao ganas.