Este domingo correré otro 10k, lo típico del domingo antes de Maratón. Esta vez rondaré los 25k máximo, contando con los de la propia carrera. Los quince primeros desde casa hasta la salida a ritmo controlado tratando de mantener los 5 minutos como referencia, y para acabar los 10k de la carrera, sin matarse y sin rebasar nunca ese ritmo a 5 minutos.
Esta mañana rodaje aeróbico recuperador apretando solo en un par de cuestas para mantener la hoja bien afilada. Buenas sensaciones, poderosas, de capacidad, con la seguridad que este cansancio acumulado me lo quitaré la semana que viene con un descanso en los tres días previos a la carrera.
Sí, mantengo el 3:30.
De verdad que este plan tuyo me tiene absorto, todo lo demás está muy visto.
ResponderEliminarRA... Te veo especialmente motivado en la consecución de tu objetivo... Recuerda que el cansancio y el dolor no existen son sólo percepciones de la mente... Ánimo...!!!
ResponderEliminarRA, no me canso de repetirlo, eres grande. Cómo me divierto contigo, me ilusiona cada nueva entrada que publicas, y durante los segundos que tarda en abrirse siempre me pregunto "a ver con qué coño nos sorprende RA, hoy".
ResponderEliminarNo cambies, sigue haciendo 10Ks el domingo antes de la maratón y preparándolas en 4 semanas.
No dejes uno en pie.
ResponderEliminarLos molinos digo,
En los tres días de descanso que vas a hacer???
ResponderEliminarLas siete revueltas en bici.
Una Media Maraton.
etc...
Que tio!!
Suerte!!!
El día antes del Maratón hay una carrera guapisima en Toledo... todo cuesta arriba.
ResponderEliminarQue mejor forma que relajarse el día previo.
PD: El 6-Nov. Media de Palencia.
Si es que al cuerpo del runner hay que darle lo que pide... Pero a ti te pide unas cosas más raras... :) Realmente espero que esos tres días de descanso te pida descanso!
ResponderEliminarLo del conocido "tapering" es un mito y tu lo vas a demostrar!
ResponderEliminarMe gustan las buenas sensaciones que tienes ;-) E
ResponderEliminarVaya tela
ResponderEliminarNo me atrevo a sugerirlo, pero al Maratón podrías ir también corriendo desde casa
Saludos
JUAN
Esos tres días antes de la maratón haz algo alternativo, que si no, te va a dar algo...
ResponderEliminarTodo en orden, mantén ese 3:30 y esas sensaciones. Que hacer durante 3 días de reposo ... ya nos contarás
ResponderEliminarUn fuerte abrazo
Cada día es una sorpresa en tu blog. Por favor recopila todo en un Excel y nos echamos unas risas cuando termines el plan.
ResponderEliminarTres dias de descanso???, eso que es lo que e’????? Lo bueno de este plan es que no te da tiempo a agobiarte con la disciplina, ni se hace pesado y largo, luego tienes que escribir un libro que ya veras éxito total de ventas.
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