miércoles, 20 de octubre de 2010

CARRERA PRONIÑO

Este domingo correré otro 10k, lo típico del domingo antes de Maratón. Esta vez rondaré los 25k máximo, contando con los de la propia carrera. Los quince primeros desde casa hasta la salida a ritmo controlado tratando de mantener los 5 minutos como referencia, y para acabar los 10k de la carrera, sin matarse y sin rebasar nunca ese ritmo a 5 minutos.

Esta mañana rodaje aeróbico recuperador apretando solo en un par de cuestas para mantener la hoja bien afilada. Buenas sensaciones, poderosas, de capacidad, con la seguridad que este cansancio acumulado me lo quitaré la semana que viene con un descanso en los tres días previos a la carrera.

Sí, mantengo el 3:30.

14 comentarios:

  1. De verdad que este plan tuyo me tiene absorto, todo lo demás está muy visto.

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  2. RA... Te veo especialmente motivado en la consecución de tu objetivo... Recuerda que el cansancio y el dolor no existen son sólo percepciones de la mente... Ánimo...!!!

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  3. RA, no me canso de repetirlo, eres grande. Cómo me divierto contigo, me ilusiona cada nueva entrada que publicas, y durante los segundos que tarda en abrirse siempre me pregunto "a ver con qué coño nos sorprende RA, hoy".
    No cambies, sigue haciendo 10Ks el domingo antes de la maratón y preparándolas en 4 semanas.

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  4. No dejes uno en pie.
    Los molinos digo,

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  5. En los tres días de descanso que vas a hacer???
    Las siete revueltas en bici.
    Una Media Maraton.
    etc...

    Que tio!!

    Suerte!!!

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  6. El día antes del Maratón hay una carrera guapisima en Toledo... todo cuesta arriba.

    Que mejor forma que relajarse el día previo.

    PD: El 6-Nov. Media de Palencia.

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  7. Si es que al cuerpo del runner hay que darle lo que pide... Pero a ti te pide unas cosas más raras... :) Realmente espero que esos tres días de descanso te pida descanso!

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  8. Lo del conocido "tapering" es un mito y tu lo vas a demostrar!

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  9. Me gustan las buenas sensaciones que tienes ;-) E

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  10. Vaya tela
    No me atrevo a sugerirlo, pero al Maratón podrías ir también corriendo desde casa
    Saludos
    JUAN

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  11. Esos tres días antes de la maratón haz algo alternativo, que si no, te va a dar algo...

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  12. Todo en orden, mantén ese 3:30 y esas sensaciones. Que hacer durante 3 días de reposo ... ya nos contarás

    Un fuerte abrazo

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  13. Cada día es una sorpresa en tu blog. Por favor recopila todo en un Excel y nos echamos unas risas cuando termines el plan.

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  14. Tres dias de descanso???, eso que es lo que e’????? Lo bueno de este plan es que no te da tiempo a agobiarte con la disciplina, ni se hace pesado y largo, luego tienes que escribir un libro que ya veras éxito total de ventas.

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