Semana de reinicio del sistema. Dejo windows y me paso a Linux.
Semana de reorientación. Dejo la montaña y me paso al asfalto.
Lunes parado.
Martes cuestas, ocho cortas y ocho largas.
Miércoles rodaje de recuperación a 5,32.
Jueves, rodaje de intensidadÇ: 48'a 163 de media y 181 máxima, 9,7k a 4,59 de media, parciales al kilómetro:
5,16
5,02
4,27
4,30
5,08
5,10
4,54
5,02
5,08
5,24
Evidentemente el martes y el jueves entrené en compañía, que si no ...
No he bajado la forma en todo el año, si bien es cierto que hace meses que no estoy en lo alto desde Febero-Marzo. Quedan dos meses para las Maratones de final de año y creo que estoy en un nivel de forma en el cual si incorporo intensidad y volumen puedo asimilarlo a la perfección.
Creo que lo más dificil es poner la cabeza a funcionar, encontrar la chispa de la motivación.
Puede que haya dejado de lado demasiado tiempo el espíritu competitivo y que me haya entregado al placer de la distancia.
Volverán los días de frío, de madrugadas solitarias y de asfalto, el dolor en los gemelos y las molestias en los tendones que cada mañana al despertarte te recuerdan que eres corredor.
Dios del running, dame piernas de hierro y un corazón de fuego.
Asfalto, he vuelto, ... tiembla.
Vuelta a la normalidad de Ra... ritmos rápidos, ganas de competir, madrugones.... este es nuestro Ra... cualquier día de estos, lo veo venir, rodaje largo de 35kms por las cuestas del Pardo a 5m/km (con un entrecot de avituallamiento)...
ResponderEliminarCuriosa la huella que has dejado en el asfalto.
ResponderEliminarEl lado oscuro sin ti no es lo mismo, nos hacías falta.
Asustas.
ResponderEliminarSaludos
A ver si nos podemos ver en CS
Está claro que has vuelto, y con qué fuerzas. El pico de forma no se puede mantener eternamente, pero si puedes mantener una forma normal que te permita competir todo el año y hasta hacer un maratón cada dos meses, eso sí, no para conseguir marca siempre. De aquí a Mapoma son 7 meses, puedes plantearte un objetivo intermedio.
ResponderEliminarPD: Por cierto, hace un par de entradas entró un hacker en tu blog y se dedicó a escribir chorradas de correr por correr, ser feliz y todo eso. Estaba claro que no eras tú, pero cambia la contraseña no sea que el hacker vuelva a entrar.
Dejad paso al Dios Egipcio¡¡¡
ResponderEliminarUn abrazo.
Me gusta la entrada; te pone las pilas que no veas, jeje.
ResponderEliminarUn abrazo!!
BIen!!
ResponderEliminarYa has dejado la medicacion
Ya decía yo, las vibraciones del otro día... solo uno.
ResponderEliminarBien Ra, lo importante es que estas motivado y con ganas de competir de nuevo. Saludos
ResponderEliminarOye Ra, si tienes en mente entrenar un Maratón avisa.. que yo voy pillando forma
ResponderEliminarEse es el auténtico espíritu del hombre Ra; ánimo y a desgastar ese asfalto; un abrazo.
ResponderEliminarToma energía! Así se habla! Eso es motivación! Sigue manteniéndola y no habrá asfalto por desgastar detras tuyo.
ResponderEliminarUn saludo
Ahí, ahí maestro Ra, a destruir el asfalto!!!
ResponderEliminarBueno, la intensidad con este caloruzo todavía residual es normal que no esté a tope.
Un abrazo
Ahí está, preparándose bien, física y mentalmente, para el día que toque volver a ponerse un dorsal y correr a muerte. Un descanso y un relax mental no vienen mal, pero si el cuerpo pide guerra, hay que dársela..
ResponderEliminarBuena idea pasarse a linux, así lo tendrá más difícil el hacker que vimos Gonzalo y todos los demás... ;)
Creo que las sensaciones en la carrera de montaña te influyeron durante un tiempo, eres corredor de asfalto, ya estás buscando otra vez los ritmos.
ResponderEliminarHola RA !! como dice gustavo no podemos estar a tope siempre..bien esa vuelta y esas ganas !Dos meses es tiempo de sobras para las Maratones amigo !! lo importante el coco !! animos !
ResponderEliminarY de todo esto que opina el asfalto? Tengo ganas de ver los entrenos RA.
ResponderEliminarRa ha regresado, asfalto tiembla! Me alegro de que estés así, con esas ganas y esa voluntad que te llevará conseguir buenos resultados!
ResponderEliminarMucha fuerzaa Ra, aunque te sobra, al igual que "chispa de motivación". En cada salida, te vuelves a cargar miles y miles de ellas.
ResponderEliminarBss
Parece que ha pasado esa fase bucólica y vuelves a ser el guerrero de siempre.
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