viernes, 1 de octubre de 2010

DE VUELTA AL ASFALTO



Semana de reinicio del sistema. Dejo windows y me paso a Linux.
Semana de reorientación. Dejo la montaña y me paso al asfalto.

Lunes parado.
Martes cuestas, ocho cortas y ocho largas.
Miércoles rodaje de recuperación a 5,32.
Jueves, rodaje de intensidadÇ: 48'a 163 de media y 181 máxima, 9,7k a 4,59 de media, parciales al kilómetro:

5,16
5,02
4,27
4,30
5,08
5,10
4,54
5,02
5,08
5,24

Evidentemente el martes y el jueves entrené en compañía, que si no ...

No he bajado la forma en todo el año, si bien es cierto que hace meses que no estoy en lo alto desde Febero-Marzo. Quedan dos meses para las Maratones de final de año y creo que estoy en un nivel de forma en el cual si incorporo intensidad y volumen puedo asimilarlo a la perfección.

Creo que lo más dificil es poner la cabeza a funcionar, encontrar la chispa de la motivación.
Puede que haya dejado de lado demasiado tiempo el espíritu competitivo y que me haya entregado al placer de la distancia.

Volverán los días de frío, de madrugadas solitarias y de asfalto, el dolor en los gemelos y las molestias en los tendones que cada mañana al despertarte te recuerdan que eres corredor.

Dios del running, dame piernas de hierro y un corazón de fuego.

Asfalto, he vuelto, ... tiembla.

20 comentarios:

  1. Vuelta a la normalidad de Ra... ritmos rápidos, ganas de competir, madrugones.... este es nuestro Ra... cualquier día de estos, lo veo venir, rodaje largo de 35kms por las cuestas del Pardo a 5m/km (con un entrecot de avituallamiento)...

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  2. Curiosa la huella que has dejado en el asfalto.
    El lado oscuro sin ti no es lo mismo, nos hacías falta.

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  3. Asustas.

    Saludos

    A ver si nos podemos ver en CS

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  4. Está claro que has vuelto, y con qué fuerzas. El pico de forma no se puede mantener eternamente, pero si puedes mantener una forma normal que te permita competir todo el año y hasta hacer un maratón cada dos meses, eso sí, no para conseguir marca siempre. De aquí a Mapoma son 7 meses, puedes plantearte un objetivo intermedio.

    PD: Por cierto, hace un par de entradas entró un hacker en tu blog y se dedicó a escribir chorradas de correr por correr, ser feliz y todo eso. Estaba claro que no eras tú, pero cambia la contraseña no sea que el hacker vuelva a entrar.

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  5. Dejad paso al Dios Egipcio¡¡¡

    Un abrazo.

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  6. Me gusta la entrada; te pone las pilas que no veas, jeje.

    Un abrazo!!

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  7. BIen!!
    Ya has dejado la medicacion

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  8. Ya decía yo, las vibraciones del otro día... solo uno.

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  9. Bien Ra, lo importante es que estas motivado y con ganas de competir de nuevo. Saludos

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  10. Oye Ra, si tienes en mente entrenar un Maratón avisa.. que yo voy pillando forma

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  11. Ese es el auténtico espíritu del hombre Ra; ánimo y a desgastar ese asfalto; un abrazo.

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  12. Toma energía! Así se habla! Eso es motivación! Sigue manteniéndola y no habrá asfalto por desgastar detras tuyo.
    Un saludo

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  13. Ahí, ahí maestro Ra, a destruir el asfalto!!!

    Bueno, la intensidad con este caloruzo todavía residual es normal que no esté a tope.

    Un abrazo

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  14. Ahí está, preparándose bien, física y mentalmente, para el día que toque volver a ponerse un dorsal y correr a muerte. Un descanso y un relax mental no vienen mal, pero si el cuerpo pide guerra, hay que dársela..

    Buena idea pasarse a linux, así lo tendrá más difícil el hacker que vimos Gonzalo y todos los demás... ;)

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  15. Creo que las sensaciones en la carrera de montaña te influyeron durante un tiempo, eres corredor de asfalto, ya estás buscando otra vez los ritmos.

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  16. Hola RA !! como dice gustavo no podemos estar a tope siempre..bien esa vuelta y esas ganas !Dos meses es tiempo de sobras para las Maratones amigo !! lo importante el coco !! animos !

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  17. Y de todo esto que opina el asfalto? Tengo ganas de ver los entrenos RA.

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  18. Ra ha regresado, asfalto tiembla! Me alegro de que estés así, con esas ganas y esa voluntad que te llevará conseguir buenos resultados!

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  19. Mucha fuerzaa Ra, aunque te sobra, al igual que "chispa de motivación". En cada salida, te vuelves a cargar miles y miles de ellas.

    Bss

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  20. Parece que ha pasado esa fase bucólica y vuelves a ser el guerrero de siempre.

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