Ayer estrené mi semana con unas series en escalera en pista. Éramos cuatro corredores en fila india por la pista. Vividas desde dentro fueron espectaculares.
Dos vueltas- la primera consistió en 200+300+400+300+200. La segunda se trataba de repetirlo un poco más rápido.
Primera escalera:
El primer 200 lo hicimos en 44 seg. y el último en 38.
El 300 fue 1:03 y el segundo en 1:00.
El 400 fue 1:22.
El primer 200 en 36 seg, el 300 en 1:02. El 400, el 300 y el 200 del final lo medí mal, pero todo junto salen 3:25.
El pecho no podía contener al corazón, se me salía todo.
Luego un pequeño rodaje para soltar.
Divertido, exigente y rápido. Ha sido toda una experiencia, y tengo que tratar de dosificarme algo mejor en los 400. En dos semanas lo volveré a repetir.
Bolt, no tienes ni idea de con quién te estás jugando los cuartos.
Bolt empieza a temblar...
ResponderEliminarsi hago un 400 a 1,22 me rompo las piernas...
ya me cuentas lo de castellon
Joder le pegas al fondo y a la superficie, qué grande eres!
ResponderEliminarNuestro mejor RA ha vuelto!
ResponderEliminarTiene pinta de ser incomodo eso de las escaleras
ResponderEliminarEstá muy bien lo de variar entrenamientos y terreno, te hará más completo. En la variedad está la mejora. Bien RA.
ResponderEliminarQue tiemblee el asfaltoo!!! Joo, mi mmp en 400 está en 1.26. Ya imagino cómo fue ese 1.22, con cara de búfalo bill!!
ResponderEliminarPobre Bolt... Menuda escalera, Ra, me da miedito leerte...
ResponderEliminarBuena caña! mientras te diviertas palante como los de alicante! jajaj
ResponderEliminarUn saludo crack!
Bolt no sabe donde meterse al ver que le metes velocidad a los entrenamientos.
ResponderEliminarDas miedo. No quiero cruzarme contigo en la próxima carrera.
ResponderEliminarMadre Ra, entrenar en pista, ¡qué guapo! Ya quisiera yo tener esa suerte para hacer las series...
ResponderEliminarInteresante lo del entrenamiento en escalera, había oído hablar mucho de él pero no lo conozco muy a fondo.
Indagaré.
¡Un saludo!
Vaya machaque. Entrenar velocidad... no se muy bien ni lo que es....
ResponderEliminarEstoy temblando yo y no me ha apellido Bolt!
ResponderEliminar