El invierno acecha. Los días de calor han desaparecido y ya no se ven corredores ocasionales en las calles, y mucho menos antes de la siete de la mañana. Este otoño se nos va en Madrid a toda leche, como casi todo. No tenemos tiempo de saborear las cosas, cuando nos vamos acomodando a una en seguida viene otra, y lo mismo pasa con las estaciones. Hace dos días echábamos pestes del calor, ayer el inconveniente era el viento y ya hoy es el frío... y todo lo demás.
Espero los días de nieve y de frias tormentas con verdadera ansiedad. He sacado ya mis Pegasus GTX y cada vez que abro el armario las oigo pedir: danos nieve, danos nieve...
Viva el GORE-Tex.
Con ellas volverán los entrenamientos valientes, esforzados, generosos, lucidos y espléndidos.
Como despedida cuelgo la foto de una playita.
Me está funcionando los descansos el miércoles y el sábado.
Lunes y martes - descanso - jueves y viernes - descanso - tirada larga dominical.
Martes y jueves he venido doblando, rodaje por la mañana y algo de calidad por la tarde y me ha ido muy bien desde la vuelta de vacaciones.
El secreto está en no quemarse el domingo y para eso el contador hay que limitarlo a 25k máximos, de lo contrario la cosa se desequilibra.
LUNES:
48'
10K
4,5
MARTES:
1:10:54
13,37K
5,18
JUEVES:
1:03:47
12,14k
5,15
La sensación es de marchar bien pero con las baterías aún recargándose.
motivación personal
superación
calor corporal
velocidad media
cambios de ritmo
variaciones de pulso
viento
fuerzas
noche
frío
casa
estirar
Esta es una entrada real de un auténtico novio de la maratón, un maratoniano auténtico, de verdad... sin tonterías, sin modas, al grano, a lo que vamos, sin gadgets, sin ropa de correr a la moda ni modelos que lucen bien. Espartano, auténtico, dispuesto a todo por nada o casi nada.
ResponderEliminarJoder Ra, cómo eres! La quintaesencia del maratoniano que se está perdiendo, el corredor popular pero no populista. En fin, te mereces cuanto menos una oda.
Menos mal que te dio por escribir un blog que si nos llegamos a perder esto, la verdad... qué desperdicio!
Saludos Ra y gracias por estar ahí.
Ya estás incluso doblando, es increíble.
ResponderEliminarFelicidades, sé cuanto te gusta el GORE-Tex y lo vas a pasar genial :-)
Doblando como la élite, que tío!!!
ResponderEliminarPero si aún no hace frío. Fresco es por debajo de 3-4 grados, y frío por debajo de 0 grados...
ResponderEliminarTú lo que quieres es que llueva y nieve para probar de nuevo tus zapas siderales
La cosa es siempre quejarse de algo...
ResponderEliminarNo me creo que tú hayas escrito que "el secreto está en no quemarse el domingo y limitar el contador a 25K". Hacker, cabrón, devuelve el control a RA sobre su blog.
Para estar saliendo de una maratón estás entrenando ya bastante fuerte, lo de doblar no va conmigo, pero los días de entrenamiento son muy parecidos a los que hago yo cuando entreno maratón. Y mi secreto es descansar "antes" del día de tirada larga y de la calidad y no "después" como hacen los débiles mortales. De esta forma te aseguras que llegas a los días fuertes descansado y entrenas mejor en esos días que son los que al final cuentan.
Animo RA.
Mucha sabiduría hay por aquí
ResponderEliminarPues sí, a media mañana parece que aún estamos casi en verano, pero para los madrugadores como tú y para los que nos levantamos a las 5:00am ya ha llegado el frío y la equipación invernal... ;)
ResponderEliminarYo también he sacado la camiseta más gruesa y el corta vientos está a mano. Pronto llegarán esos días en los que ni puedes abrir la puerta de casa del frío que tienes en las manos... Pero tiene un encanto especial entrenar por la mañana con frío. Y si hay tormenta eléctrica y lluvia, ya es sublime.
A mí también me ha sonado raro eso de limitar el rodaje del domingo... ;)
Y el neopreno... ahhh que grandes inventos.
ResponderEliminarPara el concurso de las Somnio, aquí te dejo el link
ResponderEliminarhttp://www.yokmok.com/blog/2010/10/14/yokmok-aventuras-y-somnio-running-te-regalan-unas-zapatillas-por-reyes/
Salu2
buenos entrenos,y dale caña a las zapas de gore
ResponderEliminarsaludosss
Ey Ra, gran planificación, es la que tenía pensada yo hacer justamente, los descansos los Miercoles y Sábados...
ResponderEliminarPues si llegó a los 38' me gustará, aunque solo sea por cumplir "el objetivo propuesto" para este año...ya sabes, siempre se quiere más...
Un abrazazo