I WANT IT ALL

And I want it now.

Rodaje vivo y unas series de mil con dos minutos de recuperación en carrera suave. Aquí no para nadie.

Para darle más emoción las series las hemos hecho sobre el recorrido habitual de rodajes rápidos, o sea, que no ha sido en recta plana ida y vuelta sino sobre un perfil exigente y variado, al uso de un fartlek, la primera parte con bajada y la segunda todo para arriba.

Detalles de la carrera

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Ritmo

4'48"/km

Media

Elevación

137m / 142m

Ganancia/pérdida de elevación total

673m

Mínimo

727m

Máximo

Kilometer	Tiempo		Ritmo medio
km 1	4:32	--	4'32"/km
km 2	9:16	+ 0:12 (4%)	4'44"/km
km 3	13:56	- 0:04 (1%)	4'40"/km
km 4 *Fastest	18:27	- 0:09 (3%)	4'31"/km
km 5	23:39	+ 0:41 (15%)	5'12"/km
km 6	28:51	--	5'12"/km
km 7	34:01	- 0:02 (0%)	5'10"/km

Int.	Tiempo	Ritmo medio
1	0:00 - 4:32	4'32"/km
	4:32 - 6:32	5'27"/km
2	6:32 - 10:37	4'06"/km
	10:37 - 12:37	5'06"/km
3	12:37 - 17:18	4'41"/km
	17:18 - 19:18	4'38"/km
4	19:18 - 24:36	5'19"/km
	24:36 - 26:36	5'27"/km
5	26:36 - 31:17	4'37"/km
	31:17 - 33:17	7'00"/km
6	33:17 - 37:40	4'22"/km

Y esta noche tengo entradas para la 9ª Sinfonía de Beethoven.

¿Puede haber algo mejor?.

Bueno pues sí, si me escapo esta tarde un ratín tengo una cita para hacer unas series de 100 y 200 en pista, y para mañana he quedado para una tirada larga a las 7 am.

Tendré que llamar a las cinco modelos de Victorias Secret con las que había quedado para decirlas que haré series de 100 y no podré quedar con ellas. Ay, estos runners cuarentones con esa tripita de biencomidos, es que somos ...