martes, 27 de diciembre de 2011

I WANT IT ALL

And I want it now.

Rodaje vivo y unas series de mil con dos minutos de recuperación en carrera suave. Aquí no para nadie.

Para darle más emoción las series las hemos hecho sobre el recorrido habitual de rodajes rápidos, o sea, que no ha sido en recta plana ida y vuelta sino sobre un perfil exigente y variado, al uso de un fartlek, la primera parte con bajada y la segunda todo para arriba.


Detalles de la carrera

Ritmo
4'48"/km
Media
Elevación
137m / 142m
Ganancia/pérdida de elevación total
673m
Mínimo
727m
Máximo



Int.TiempoRitmo medio
10:00 - 4:324'32"/km
26:32 - 10:374'06"/km
312:37 - 17:184'41"/km
419:18 - 24:365'19"/km
526:36 - 31:174'37"/km
633:17 - 37:404'22"/km

Y esta noche tengo entradas para la 9ª Sinfonía de Beethoven.

¿Puede haber algo mejor?.

Bueno pues sí, si me escapo esta tarde un ratín tengo una cita para hacer unas series de 100 y 200 en pista, y para mañana he quedado para una tirada larga a las 7 am.

Tendré que llamar a las cinco modelos de Victorias Secret con las que había quedado para decirlas que haré series de 100 y no podré quedar con ellas. Ay, estos runners cuarentones con esa tripita de biencomidos, es que somos ...

8 comentarios:

  1. ¿En la 4 te cruzastes con las modelos?.

    Muy buenas series, nada mejor que una buena sinfonía para relajar.

    Ra en estado puro. Marathon is Marathon

    ResponderEliminar
  2. Se te vé eufórico, eso me gusta. Atrás quedó el RA depresivo sin objetivos, ahora llega el RA asesino, el que nos es más familiar.

    ResponderEliminar
  3. Ese fartlek con pendiente te acaba poniendo como un toro...FELICES FIESTAS!!

    ResponderEliminar
  4. Se van a enfadar, seguro que las cuatro tienen muchas ganas de hacer series contigo, a ver si tienes miedo de que te dejen atrás... ;)

    ResponderEliminar
  5. Entre los canarios, los que preparamos Sevilla y los que empiezan con Mapoma, tienes razón en que aquí no para nadie.

    ResponderEliminar
  6. FELICES FIESTAS fenómeno.
    Que sigas arrasando en 2012, y 13, y 14...

    Un abrazo
    G

    ResponderEliminar
  7. Mira que dejar a las modelos por unas series, que crack. Felices fiestas y un gran año 2012

    ResponderEliminar
  8. Por lo visto las modelos no querían quedarse en casa y me acaban de llamar...no sé qué hacer con el cochinero de mañana...mmm

    ResponderEliminar