Un par de kilómetros a ritmo suave y planteamos un rodaje con cambios de ritmo. Subimos fuerte, una paradita para coger aire y bajamos aún más fuerte. Me quedo sin piernas y tan solo alcanzo a trotar hasta casa.
2.- Viendo las cifras del Nike Sportwatch:
Rodaje completo de 1h, 00 minutos y 00 segundos (dedicado a los amigos de las cifras redondas), solo he metido tres kilómetros por debajo de los cinco minutos, uno de ellos a 4.06 pero siempre con la sensación de ir corto de gasolina.
| 1 | 5:17 | 5'17"/km |
| 2 | 11:33 | 6'16"/km |
| 3 | 16:26 | 4'53"/km |
| 4 | 21:03 | 4'37"/km |
| 5 | 26:37 | 5'34"/km |
| 6 | 30:43 | 4'06"/km |
| 7 | 35:52 | 5'09"/km |
| 8 | 41:09 | 5'17"/km |
| 9 | 47:41 | 6'32"/km |
| 10 | 52:07 | 4'26"/km |
| 11 | 58:24 | 6'17"/km |
Como diría JS Bach, toca parada y fonda, en Re menor o como te de la gana, hay que parar, coger fuerzas y seguir.
NOTA: quiero agradecer las palabras de ánimo y cariño recibidas ayer. ¡Anda coño¡ ahora que lo recuerdo no hubo ninguna, ¡que fueron todo palos¡.
Cabrones insensibles.
Maratonianos todos.
Gracias.
Póngame Ud. una zanahoria delante y yo le completaré un maratón.
Ves lo que has tardado en calzarte las zapas.
ResponderEliminarParada y fonda hasta mañana ¿no?; hay semanas en las que no vas (a mi me tocó la anterior). Ánimo
ResponderEliminarNo vuelvas a coquetear con el sobreentrenamiento, ¿no ves que no te hace caso?.
ResponderEliminarSi querías palabras de ánimo y consuelitos tenías que haberlo dicho.
Parece que los mimos que te prodigamos ayer han surtido efecto. Por cierto me salen 4 por debajo de 5' y ese 4:06 merece mucho la pena
ResponderEliminarpero que mimosito te has levantado... hala, a correr
ResponderEliminarEh!!.
ResponderEliminarQue yo te llamé espartano. Cagado pero espartano.
Ja,ja;aparte de una divinidad solar eres un cachondo de la ostia; gracias; nos leemos.
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