miércoles, 25 de enero de 2012

PARADA Y FONDA EN RE MENOR

1.- Sin ver las cifras del Nike Sportwatch:


Un par de kilómetros a ritmo suave y planteamos un rodaje con cambios de ritmo. Subimos fuerte, una paradita para coger aire y bajamos aún más fuerte. Me quedo sin piernas y tan solo alcanzo a trotar hasta casa.


2.- Viendo las cifras del Nike Sportwatch:


Rodaje completo de 1h, 00 minutos y 00 segundos (dedicado a los amigos de las cifras redondas),  solo he metido tres kilómetros por debajo de los cinco minutos, uno de ellos a 4.06 pero siempre con la sensación de ir corto de gasolina.




KILÓMETRO TIME AVG. PACE
1 5:17 5'17"/km
2 11:33 6'16"/km
3 16:26 4'53"/km
4 21:03 4'37"/km
5 26:37 5'34"/km
6 30:43 4'06"/km
7 35:52 5'09"/km
8 41:09 5'17"/km
9 47:41 6'32"/km
10 52:07 4'26"/km
11 58:24 6'17"/km



Como diría JS Bach, toca parada y fonda, en Re menor o como te de la gana, hay que parar, coger fuerzas y seguir.

NOTA: quiero agradecer las palabras de ánimo y cariño recibidas ayer. ¡Anda coño¡ ahora que lo recuerdo no hubo ninguna, ¡que fueron todo palos¡.

Cabrones insensibles.

Maratonianos todos.

Gracias.

Póngame Ud. una zanahoria delante y yo le completaré un maratón.

7 comentarios:

  1. Ves lo que has tardado en calzarte las zapas.

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  2. Parada y fonda hasta mañana ¿no?; hay semanas en las que no vas (a mi me tocó la anterior). Ánimo

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  3. No vuelvas a coquetear con el sobreentrenamiento, ¿no ves que no te hace caso?.

    Si querías palabras de ánimo y consuelitos tenías que haberlo dicho.

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  4. Parece que los mimos que te prodigamos ayer han surtido efecto. Por cierto me salen 4 por debajo de 5' y ese 4:06 merece mucho la pena

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  5. pero que mimosito te has levantado... hala, a correr

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  6. Eh!!.
    Que yo te llamé espartano. Cagado pero espartano.

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  7. Ja,ja;aparte de una divinidad solar eres un cachondo de la ostia; gracias; nos leemos.

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