miércoles, 1 de febrero de 2012

CARRERA CONTINUA, PERO DE VERDAD.

Esta mañana ha tocado carrera continua, una hora a 5 y poco. ¿Cómo se lee esto? pues de dos formas, la primera de modo objetivo, se trata de un rodaje suave sin ambiciones. Y de otra, es el ritmo que me ha salido fácil sin apretar en ningún momento, en cuanto detectaba sufrimiento levantaba el pie del acelerador. Mañana toca intensidad y hay que guardar algo de fuerza. Ha sido correr a lo que saliera.


O sea, que esta mañana he aprendido una cosa nueva, salir a rodar de verdad es rodar todo el rato, no es rodar casi todo el rato y en cinco minutos incendiar la ciudad y quedarse sin fondo para un mes.


Esto está siendo como Tarzán saltando de liana en liana, no vale impulsarse demasiado con una si la siguiente no puedes engancharla. Veremos si hay premio al final.

 Jan, veo tus 294.2 y subo 10 más.

12 comentarios:

  1. Sabía yo que esto no iba a quedar así, como Jan se pique dentro de tres meses le están haciendo compañía a Ricardo Abad.

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  2. "Guarda para mañana lo que te sobre hoy" (Clásico dicho de los que preparan maratón).

    No te lo vas a creer pero me estoy convirtiendo en RA en su faceta más oscura. En teoría me había planteado esta semana sólo rodar, para recuperar bien de la maratón. Ayer, primer día de la semana: 3K + 7K fartlek 3´suave- 4´duros + 2K. Es que correr lento es aburrido.

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  3. Rodar y rodaje significa muchas cosas menos correr... hay que cambiar este termino en el mundo del running, Yaaa..!!

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  4. Totalmente de acuerdo en cambiar lo de rodaje y rodar... pero... ¿y lo de "levantar el pie del acelerador"? ¿o lo de "trote cochinero" (DRAE: trote corto y apresurado; que me parece justo lo contrario del significado que le damos)?
    Ufff, esto da para mucha discusión... Pensaré en ello durante mi próximo "entrenamiento aeróbico extensivo" o "carrera continua larga a ritmo moderado" (ahora mismo no se me ocurren otros términos).
    A mi me gusta correr lento... claro que por eso soy lento.
    Saludos a todos!

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  5. Se percibe un duelo al amanecer.
    Lo que mola es que tus ritmos lentos, para otros son ritmo de umbral.

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  6. Con todos mis respetos para Jan, que no se me malinterprete, pero si tu rival en el asfalto es Jan, evidentemente has tocado fondo.

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  7. ¿Es la "Janización" de Ra o la "Ranización2 de Ra? ¿no te volveras vegetariano no? que dejo de entrar en este blog ¡eh!

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  8. No hay malos rivales, sino victorias mediocres. Este "pique" no es para tomárselo a broma pues haciendo una lectura en profundidad lo que subyace es si se es capaz de cumplir el kilometraje previsto o no, que tratándose de un mes de preparación a Mapoma nadie que esté en ese afán debe pensar que está fuera del "pique" reto o como se quiera llamar. Al final del mes que viene todos nos preguntaremos si hemos cumplido con lo marcado o no, unos lo celebraremos y otros no tanto.
    De todos modos yo estoy fuera de toda culpa, me pico hasta con las bicicletas del carril bici (especialmente con ellas me refiero) y acepto cualquier tipo de órdago con cualesquiera cartas y en cualquier estado de la partida (lo aviso al comenzar cada partida de mus) y si hay que picarse mejor con Jan que es más majo que la pesetas que cualesquiera de vosotros que sois pelín chungos.
    Cada uno tiene sus defectos, este es uno de los míos.

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  9. Por partes....

    En febrero mis mejores cálculos, incluyendo las tiradas que puedo hacer por el tiempo de que dispongo a mediodía, los sagrados 2 días de descanso a la semana, los findes con mis hijas que no corro más de una hora cada día, etc, son de hacer 250-260kms. Y ni uno más... Y eso asumiendo que no fallo ni un entreno. Claro que febrero es un mes chungo con solo 29 días y eso que este año es bisiesto...

    Y sí, gonzalo, es triste que ra compita conmigo, un lento runner chandalero, pero es lo que hay, el va para abajo, y yo al menos me mantengo ;)

    Aunque a diferencia de ra, yo no me pico nada de nada de nada, soy un blandito vegetariano pacifista que hace muchos rodajes sin sufrir, y pocos sufriendo

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  10. Coger un poco de lo que sobró el día anterior, y guardar algo para el siguiente, toda una filosofía de entrenamiento maratoniano, me ha gustado.

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  11. Tienes mucha facilidad para expresar las ideas, no cabe duda, y me gusta lo de las lianas. Yo simplemente lo llamo control, y eso se gana con cabeza y experiencia.

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