COMO PREPARAR UN MARATÓN EN CUATRO SEMANAS. CSIC CON MMP.

El secreto para preparar un Maratón no es el entrenamiento sino tener un buen puñado de escusas para justificar la no consecución de la marca.

Tantas escusas manejas, tanto vales.

Así como los periódicos tienen redactadas las necrológicas de los personajes más relevantes antes incluso de que hayan muerto, un buen runner maratoniano y bloguero debe de tener redactadas entradas que justifiquen un posible/previsible fiasco en una Maratón. En mi caso tengo pensadas varias, una por si el día es frio, por si llueve, por si hace viento o si nieva o graniza, por si hace calor, por la altura, por las rozaduras, por la hidratación, por las zapas, por la tendinitis, por rotura fibrilar, por esguince, por mala organización de la carrera (este es un clásico).

Todo buen corredor nunca debería ponerse un dorsal sin tener buen puñado de escusas en el bolsillo.

Termino la segunda semana con 68.6k, totalizando en Octubre 163,7k, superando los 160,5k de Septiembre, y previsiblemente igualando los 225,6k de Agosto o los 248,3k de Julio.

La semana ha consistido en rodajes bastante rápidos, en especial el del jueves. El lunes a 5 minutos, el martes descanso, el miércoles algo más suave, jueves sobre los 5 minutos de nuevo, viernes algo más lento y el domingo tocaba tirada larga fraccionada. ¿Yesoquées?.

Consiste en que con el carnet de corredor te toca un dorsal para una carrera, como no se quiere perder la oportunidad de hacer un tramo a ritmo alto dentro de una tirada larga se opta por salir de casa temprano, llegar corriendo hasta la salida recorriendo 8,4k a 5,32 minutos, encontrarse con amigos, los Caprus en pleno, así como con Juan, Rafa y Risco. Seguidamente se toma la salida y se completan los 10k de la carrera, y he podido comprobar que tras 38 años de existencia sigo sin lograr un primer puesto en una carrera, evidenciando que en las futuras competiciones deberé seguir una estrategia más conservadora. Pese a ello completé la carrera en 44,41, es decir, a un ritmo de 4,28 minutos haciendo MMP en esta distancia. Curiosamente y gracias a la medición exacta de esta carrera descubro que mi podómetro necesita recalibrarse con urgencia pues reflejaba 9,51k y un ritmo de 4,51 minutos. Tras dejar el dorsal y llevarme una camiseta chula como pocas, retomo la carrera a pie hasta mi casa, ditancia medida por mi podómetro en 7,42k y recorrida a un ritmo de 5,54 minutos.

Lo del podómetro mal calibrado es un fastidio de los grandes. Haciendo una estimación generosa, la ida puede que haya conseguido estar cerca de los 5 minutos y la vuelta sobre los 5,20, nunca por debajo de los 5 minutos.

Hacer MMP en un 10000 no supone necesariamente que la forma sea la adecuada para afrontar un Maratón en las mejores condiciones. Definitivamente no sé cual es mi estado de forma actual, creo que solo sabré si soy capaz de correr a menos de 5 minutos el mismo día del Maratón.
Sí, será un día especial.